• Wereldwijd actief!
  • Ma - Zo 24/7 geopend

Erkend GZ-psychologen

BIG-geregistreerd

Meer dan 1000

Tevreden klanten
GRATIS KENNISMAKEN?

Category Archives: Nieuws

De vakantiemodus
Categories Nieuws

De vakantiemodus: tips om het ontspannen vakantiegevoel langer vast te houden

Verlang je ook weer terug naar het Griekse strand, de Spaanse zon of de prachtige Oostenrijkse natuur? Helaas kan het niet altijd vakantie zijn. Ontspannen lijkt een stuk makkelijker op vakantie, of dit nu in Nederland of aan de andere kant van de wereld is. Maar zodra je thuis komt en weer aan het werk gaat, lijkt dit ontspannen gevoel verdwenen. Zonde! 

Wist je dat psychologen zelfs een naam voor dit gevoel hebben verzonnen: het Post-Holiday Syndrome. Het vakantiegevoel verdwijnt bij terugkomst in rap tempo. Je kunt zelfs gedeprimeerd raken of een gevoel van leegte ervaren. [1, 2] Gelukkig zijn er een aantal dingen die je kunt doen om het vakantiegevoel langer vast te houden. Met onderstaande tips blijf je ook na je vakantie uitgerust. 

Ga niet direct op de maandag weer aan de slag

Psycholoog Jessica de Bloom heeft onderzoek gedaan naar het effect van het vakantiegevoel op stress en herstel. Om het uitgeruste vakantiegevoel langer vast te houden, adviseert ze om niet direct de maandag na de vakantie weer aan het werk te gaan. Begin bijvoorbeeld pas de woensdag aan je werkweek. [1]

Een andere onderzoeker ontdekte dat het vakantiegevoel langer aanhoudt wanneer de eerste werkweek na de vakantie kort is. Hierdoor voelt de overgang tussen vakantie en het ‘normale’ werkende leven minder plotseling. [2]

Ga niet direct op de maandag weer aan de slag

Zorg voor leuke herinneringen aan de vakantie

Wat Jessica de Bloom ook heeft ontdekt, is dat het ontspannende vakantiegevoel langer aan kan houden wanneer iemand regelmatig wordt herinnerd aan de vakantie. Je kunt deze herinnering bewust oproepen door bijvoorbeeld muziek te draaien die je veel luisterde op vakantie. Ook kun je de achtergrond op je telefoon veranderen naar een vakantiefoto. Op deze manier word je steeds weer herinnerd aan de leuke, zorgeloze tijd. 

Houd gezonde vakantiegewoontes vast

De reden waarom je je uitgerust voelt op vakantie is omdat het niet alledaags is. Je hebt geen verplichtingen en je kunt doen wat je wilt. Om het uitgeruste gevoel vast te houden, kun je gezonde vakantiegewoontes toepassen in je gewone leven. Ging je bijvoorbeeld iedere avond een stukje wandelen? Probeer dit dan nu ook te doen. Of kies ervoor om lekker lang te tafelen of speel spelletjes met je kinderen. Zo creëer je als het ware het vakantiegevoel, maar dan gewoon thuis. 

 

FAQ

Wat is het vakantiegevoel?

Het vakantiegevoel is een gevoel van ontspanning, vrijheid en vreugde. Je kunt even ontsnappen aan de dagelijkse verplichtingen en routines. Hierdoor voelen veel mensen zich meer relaxed en ervaren ze meer plezier. 

Hoe zorg ik dat ik uitgerust van mijn vakantie terugkom?

Om ervoor te zorgen dat je uitgerust van je vakantie terugkomt, is het belangrijk om volledig te ontspannen. Luister naar je lichaam en plan bewust momenten van ontspanning in. Doe leuke dingen en probeer niet te veel bezig te zijn met werk. 

Zijn er oefeningen om het vakantiegevoel te behouden?

Om extra tot rust te komen, kun je ontspanningsoefeningen overwegen. Meditatie en mindfulness kunnen helpen om stress te verminderen en in het moment te leven.

 

Bronnen:

[1] Metronieuws. (2022). Zo houd je dat vakantiegevoel vast. Metronieuws.nl. https://www.metronieuws.nl/lifestyle/2019/08/zo-houd-je-dat-vakantiegevoel-vast/

[2] Pek, A. (2020). Houd de zomer vast – zo rek je dat vakantiegevoel. Psychologie Magazine. https://www.psychologiemagazine.nl/artikel/hou-de-zomer-vast-zo-rek-je-dat-vakantiegevoel/

Kan therapie helpen bij lichamelijke klachten
Categories Nieuws, Therapie, Veelgestelde vragen

Kan therapie helpen bij lichamelijke klachten?

Steeds terugkerende hoofdpijn, onverklaarbare darmklachten of continue oververmoeidheid. Een hoop mensen komen bij de huisarts met lichamelijke klachten die niet lichamelijk verklaard kunnen worden. Psychische hulp in de vorm van therapie kan dan onderdeel van het behandelplan worden.

Somatisch onvoldoende verklaarde lichamelijke klachten

Veel mensen hebben last van lichamelijke klachten waarvoor artsen geen lichamelijke oorzaak kunnen vinden. We spreken dan van ‘somatisch onvoldoende verklaarde lichamelijke klachten’ (SOLK) of ‘psychosomatische klachten’. Opvallend genoeg heeft een kwart van de patiënten met SOLK ook een psychische diagnose.[1]

Veelvoorkomende psychosomatische klachten[2]

  •   oververmoeidheid
  •   onverklaarbare spier- of gewrichtspijn in bepaalde lichaamsdelen
  •   uitval van bepaalde lichaamsdelen
  •   concentratie- of geheugenproblemen
  •   oorsuizen
  •   duizeligheid of evenwichtsproblemen
  •   buikpijn, maagpijn of misselijkheid
  •   buikkrampen, prikkelbare darmen, verstopping, diarree of winderigheid
  •   hoofd-, nek- of rugpijn
  •   hartkloppingen of pijn op de borst
  •   benauwdheid 

Somatisch onvoldoende verklaarde lichamelijke klachten

Samenhang lichamelijke en psychische klachten

Dat lichaam en geest nauw met elkaar verbonden zijn wisten we allang. Lichamelijke klachten zijn niet voor niks een belangrijk onderdeel van de diagnosticering van psychische stoornissen. Zo zijn gewichtsverandering, vermoeidheid en traag bewegen lichamelijke criteria voor de diagnose van depressie. Andersom zorgen somatische aandoeningen ook voor psychische klachten, zoals somberheid of angst.[3] In veel gevallen beïnvloeden lichamelijke en psychische klachten elkaar.

Behandeling onverklaarbare lichamelijke klachten

‘Het zit tussen je oren’

Dat psychische klachten een lichamelijke oorzaak kunnen hebben vinden we heel normaal. Logisch, dat lichamelijk ziek zijn je gefrustreerd, angstig, somber of boos kan maken. Andersom zijn we minder snel geneigd de link tussen lichaam en geest te leggen. Als lichamelijke klachten niet somatisch te verklaren zijn, is de conclusie al snel dat het ‘tussen de oren zit’. Dat is echter geen serieuze psychologische verklaring. De klachten worden daarmee gebagatelliseerd. Veel mensen met SOLK voelen zich dan ook niet serieus genomen.

De invloed van gedachten

Dit is onterecht, want je gedachten hebben een grote invloed op je lichamelijke toestand. Daarom ‘loopt het water je al in de mond’ als je alleen maar aan een lekkere maaltijd dénkt. Negatieve gedachten, ongerustheid, stress of angst kunnen op die manier lichamelijke reacties veroorzaken, zoals een verhoogde hartslag of gespannen spieren. Gebeurt dit vaak, dan is het niet meer dan logisch dat je extra moe bent, hoofdpijn krijgt of pijnlijke spieren hebt. Vooral mensen die een traumatische gebeurtenis hebben meegemaakt, kunnen jaren later ineens onverklaarbare lichamelijke klachten krijgen.[4]

Somatische en psychische zorg

Hoogleraar Psychosomatiek Judith Rosmalen pleit dan ook voor meer besef van de ‘wisselwerking tussen lichamelijke en psychische aspecten’.[5] Lichamelijke klachten, verklaard of onverklaard, verdienen een behandelplan dat zowel het somatische als het psychische aspect van de klachten onderzoekt en aanpakt. Onderzoek wijst uit dat cognitieve gedragstherapie SOLK-klachten aanzienlijk kan verminderen.[6]

‘Niet alleen vanuit medisch oogpunt, maar ook vanuit het behandelperspectief van de patiënt is een onderscheid tussen lichamelijk en psychisch kunstmatig en niet zinvol.’[7]

Behandeling onverklaarbare lichamelijke klachten

Online therapie bij lichamelijke klachten

Het is verstandig naar de huisarts te gaan als lichamelijke klachten blijven aanhouden of verergeren, of als er meer klachten bij komen.[8] Kan je huisarts geen lichamelijke oorzaak vinden? Overweeg dan een psychisch hulpverlener in te schakelen. Dat kan ook eenvoudig online. Ook kan therapie je helpen in het dagelijks leven met onverklaarbare lichamelijke klachten om te gaan.

De Online Psycholoog biedt psychologische zorg op maat. Plan voor meer informatie een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek in.

     

    FAQ

    Hoe kom ik van onverklaarbare lichamelijke klachten af?

    Onverklaarbare lichamelijke klachten, zoals aanhoudende vermoeidheid, hoofdpijn of buikpijn, kunnen een psychische oorzaak hebben. Onderzoek wijst uit dat cognitieve gedragstherapie onverklaarbare lichamelijke klachten aanzienlijk kan verminderen.

    Kunnen lichamelijke klachten een psychische oorzaak hebben?

    Lichaam en geest zijn nauw met elkaar verbonden. Lichamelijke klachten zijn daarom een belangrijk onderdeel van de diagnosticering van psychische stoornissen. Andersom zorgen somatische aandoeningen ook voor psychische klachten. Lichamelijke klachten kunnen dus goed een psychische oorzaak hebben.

    Hoe worden psychosomatische klachten behandeld?

    Voor psychosomatische klachten kan geen lichamelijke oorzaak aangewezen worden. Omdat lichaam en geest elkaar zo sterk beïnvloeden, kan therapie helpen dit soort klachten te verminderen. Vooral cognitieve gedragstherapie blijkt effectief.


    Bronnen:

    [1] I. A. Arnold (2017). Lichamelijke klachten en psychiatrische stoornissen. In: H. E. der Horst & N. J. Wit (reds.)(2017). Somatisch Onvoldoende verklaarde Lichamelijke Klachten. Bohn Stafleu van Loghum, pp. 51-59.

    [2] GGZ inGeest (2020, 9 november). Psycho-somatische klachten. Via: Ggzingeest.nl; N. Broersma (2020, 13 oktober). Meer kennis, minder stigma. Rijksuniversiteit Groningen, via: Rug.nl; Thuisarts (2018, 15 mei). Ik heb onverklaarde lichamelijke klachten (SOLK). Via: Thuisarts.nl.

    [3] I. A. Arnold (2017). Lichamelijke klachten en psychiatrische stoornissen. In: H. E. der Horst & N. J. Wit (reds.)(2017). Somatisch Onvoldoende verklaarde Lichamelijke Klachten. Bohn Stafleu van Loghum, pp. 51-59.

    [4] Thuisarts (2018, 15 mei). Ik heb onverklaarde lichamelijke klachten (SOLK). Via: Thuisarts.nl.

    [5] N. Broersma (2020, 13 oktober). Meer kennis, minder stigma. Rijksuniversiteit Groningen, via: Rug.nl.

    [6] I. A. Arnold (2017). Lichamelijke klachten en psychiatrische stoornissen. In: H. E. der Horst & N. J. Wit (reds.)(2017). Somatisch Onvoldoende verklaarde Lichamelijke Klachten. Bohn Stafleu van Loghum, pp. 51-59.

    [7] Idem.

    [8] Thuisarts (2018, 15 mei). Ik heb onverklaarde lichamelijke klachten (SOLK). Via: Thuisarts.nl.

    Altijd aan het piekeren
    Categories Hulp, Angst, Burn-out, Depressie, Nieuws, Psychologie, Stress, Therapie, Trauma, Veelgestelde vragen

    Altijd aan het piekeren? Zo ga je ermee om

    Wat als die presentatie niet goed gaat? Wat als de luchtvaartmaatschappij je koffer kwijtraakt? Wat als de dokter met slecht nieuws komt? Piekeren is menseigen, maar je kan er ook in doorslaan. Lig jij ‘s nachts iets te vaak wakker omdat er allerlei rampscenario’s door je hoofd spoken? Zo ga je volgens deskundigen verstandig met piekeren om.

    Piekeren hoort bij de evolutie

    Piekeren hoort bij onze ontwikkeling als homo sapiens (denkende mens). De mens heeft een buitengewone capaciteit tot vooruitdenken ontwikkeld. Hierdoor beginnen we op tijd met leren voor examens, reserveren we op donderdag een tafeltje voor zaterdag bij ons favoriete restaurant en sparen we alvast voor ons pensioen. Het bijproduct van dit vooruitdenken is piekeren. Want we zijn dus heel goed in bedenken hoe de toekomst eruit gaat zien en wat er allemaal kan gebeuren, positief én negatief.[1]

    “Het zijn de capaciteiten om vooruit te kijken waardoor we eindeloos mogelijke rampscenario’s kunnen herkauwen.”[2]

    Piekeren over het piekeren

    Ondanks de positieve oorzaken en gevolgen heeft piekeren toch een slecht imago. En dat is logisch, want te veel piekeren is doodvermoeiend en brengt je uiteindelijk nergens. Als je veel piekert, weet je ongetwijfeld dat piekergedachten vaak terugkerend zijn. Ze gaan over hetzelfde onderwerp, beslaan hetzelfde negatieve scenario en leveren hiervoor geen oplossing. Mensen die veel piekeren, voelen zich dan ook vaak lamgeslagen. Het piekeren leidt niet tot actie ondernemen en de situatie blijft hetzelfde, waardoor piekergedachten ook blijven terugkeren.[3]  

    Piekeren hoort bij de evolutie

    Positief piekeren

    Wat kun je doen als je last hebt van je eigen gepieker? Volgens psycholoog Bart Verkuil en gedragstherapeut Filip Raes het volgende:[4]

    •       Bedenk je als eerste dat piekeren hartstikke normaal is en dat je het niet volledig kunt voorkomen.
    •       Probeer het snel op te merken als je aan het piekeren bent.
    •       Maak onderscheid tussen zaken waar je wel of niet iets aan kunt veranderen.
    •       Kan je ergens iets aan veranderen? Ga dan over op actie die je zorgen wegneemt.
    •       Pieker je over de mogelijke gevolgen van iets dat je wil proberen? Wacht niet tot je stopt met piekeren en ga ondanks je zorgen over op actie.

    Piekeren kan een serieuze indicatie voor angst en depressie zijn. Maak je je zorgen over je eigen piekergedrag? Schakel dan een professional in om je hierbij te helpen.

       

      FAQ

      Wat is het nut van piekeren?

      Piekeren hoort bij de capaciteit van de mens om vooruit te denken. Door mogelijke toekomstscenario’s te overdenken, kun je je goed op de toekomst voorbereiden en problemen voorkomen. Het is wel van belang niet over dezelfde onderwerpen te blijven piekeren.

      Wat kun je doen tegen piekeren?

      Selecteer uit je piekergedachten de zaken waar je daadwerkelijk controle over hebt. Zet je piekergedachten vervolgens om in concrete acties die je helpen de situatie ten positieve te beïnvloeden. Accepteer verder dat piekeren menselijk is en pieker dus niet over het piekeren!


      Bronnen:

      [1] Verkuil, B. (2021). De gelukkige piekeraar (1ste ed.). Ambo|Anthos.

      [2] Verkuil, B. Via Nu.nl. (2021, 28 januari). Nooit meer piekeren is onmogelijk, maar je kan er wel mee leren omgaan. Via: Nu.nl.

      [3] Nu.nl. (2021, 28 januari). Nooit meer piekeren is onmogelijk, maar je kan er wel mee leren omgaan. Via: Nu.nl.

      [4] Raes, F. (2020). Weg van het piekeren. Lannoo; Verkuil, B. (2021). De gelukkige piekeraar (1ste ed.). Ambo|Anthos.

      Onderzoek bevestigt positiviteit werkt verzachtend bij fysieke pijn
      Categories Nieuws, Burn-out, Stress, Therapie

      Onderzoek bevestigt: positiviteit werkt verzachtend bij fysieke pijn

      Je kan geen zelfhulpboek openslaan zonder de termen ‘mindset’ en ‘positive thinking’ tegen te komen. Maar deze termen zijn niet voor niks hip. Een positieve mindset levert ons nogal wat op. Zo draagt steeds meer onderzoek bij aan de veronderstelling dat het onze perceptie van fysieke pijn beïnvloedt. Een recent onderzoek keek naar het effect van nostalgie op onze pijngrens.

      Nostalgie verhoogt de pijngrens

      Onderzoek uit 2020 toonde al aan dat nostalgie fysieke pijn kan verzachten.[1] De resultaten van dit onderzoek waren echter gebaseerd op de observaties van de proefpersonen zelf. Recent gepubliceerd onderzoek uit China maakte gebruik van fMRI-scans om dit proces visueel aan te tonen. En dat is gelukt. Hierdoor weten we nu dat de hersenen pijnprikkels onder invloed van nostalgie anders verwerken dan ze zonder die positieve gedachten doen.[2]

      Verwerking pijnprikkels in de hersenen

      De thalamus, het informatieverwerkingscentrum van de hersenen, functioneert anders bij proefpersonen die net foto’s van vroeger hebben bekeken. Pijnprikkels worden bij deze personen via het periaqueductale grijs doorgegeven aan de prefrontale cortex. En dat is goed nieuws, want hoe actiever de prefrontale cortex is, hoe minder heftig je pijn ervaart.[3]

      Positiviteit vermindert fysieke pijn

      Positiviteit vermindert fysieke pijn

      Het Chinese onderzoek bevestigt wat we al wisten: een positieve mindset vermindert fysieke pijn. Nostalgie is slechts een van de uitingsvormen van positiviteit. Hetzelfde effect geldt volgens de wetenschap voor andere gedachten en gevoelens die je het leven positiever doen inzien. Denk bijvoorbeeld aan dankbaarheid, hoop, optimisme, zelfvertrouwen en zelfeffectiviteit.[4]

      Dat positieve emoties effect op pijn kunnen hebben, is al langer bekend. Nostalgie kun je zien als een positieve emotie, dus dat dit verschijnsel ook een effect op pijndrempels heeft, is dan niet vreemd.[5]

      Bert Joosten, hoogleraar Experimentele Anesthesiologie en Pijngeneeskunde aan het Maastricht UMC+

      Positieve psychologie

      Zo blijkt maar weer hoezeer lichaam en geest met elkaar verweven zijn. En dat heeft gevolgen voor onze gezondheidszorg. De fijne fysieke bijwerkingen van positiviteit kunnen bijvoorbeeld effectief worden ingezet bij mensen met chronische pijn. Lichamelijke klachten kunnen zodoende met een combinatie van medicatie en therapie worden behandeld.

      Cognitieve gedragstherapie

      Positiviteit zorgt er uiteraard ook voor dat je mentaal weerbaarder bent. Hoe positief je bent is gedeeltelijk afhankelijk van je karakter, maar positive thinking is ook aan te leren! ’s Werelds meest toegepaste therapievorm, cognitieve gedragstherapie, is grotendeels gebaseerd op ‘positieve psychologie’: de kunst van het positief denken. En je hoeft echt geen psychische stoornis of chronische pijn te hebben om baat te hebben bij deze vaardigheid!

      Ben je benieuwd hoe meer positiviteit jou verder kan helpen? Onze psychologen zijn gespecialiseerd in cognitieve gedragstherapie en positieve psychologie en vertellen jou er graag meer over. Maak gratis en vrijblijvend kennis!

         

        FAQ

        Hoe beïnvloedt positiviteit de pijnperceptie?

        Onderzoek heeft aangetoond dat de hersenen pijnprikkels onder invloed van positiviteit anders verwerken. De prefrontale cortex wordt door positiviteit meer geactiveerd. De activiteit van dit gebied zorgt voor een hogere pijngrens.

        Kan je pijn ‘wegdenken’?

        Een positieve mindset vermindert fysieke pijn, blijkt uit onderzoek. Dit effect geldt voor allerlei gedachten en gevoelens die met positiviteit in verband gebracht kunnen worden. Denk bijvoorbeeld aan dankbaarheid, optimisme en zelfeffectiviteit.

        Kan je leren positief te denken?

        Hoe positief je bent is gedeeltelijk afhankelijk van je karakter. Maar positive thinking is ook aan te leren. ’s Werelds meest toegepaste therapievorm, cognitieve gedragstherapie, is grotendeels gebaseerd op ‘positieve psychologie’: de kunst van het positief denken.


        Bronnen:

        [1] M. Kersten, J. A. Swets, C. R. Cox e.a. (2020). Attenuating Pain With the Past: Nostalgia Reduces Physical Pain. Frontiers in Psychology 11.

        [2] M. Zhang, Z. Yang, J. Zhong, e.a. (2022), Thalamocortical Mechanisms for Nostalgia-Induced Analgesia. The Journal of Neuroscience 1 (maart).

        [3] J. Keulen (2022, 1 maart). Als je naar foto’s uit je jeugd kijkt, komt pijn minder hard aan. Scientias. Via: Scientias.nl.

        [4] K. Pulvers & A. Hood (2013). The Role of Positive Traits and Pain Catastrophizing in Pain Perception. Current Pain and Headache Reports 17(5).

        [5] J. Keulen (2022, 1 maart). Als je naar foto’s uit je jeugd kijkt, komt pijn minder hard aan. Scientias. Via: Scientias.nl.

        Onderzoek toont aan dat de kantoortuin zorgt voor verzuim door burn-out
        Categories Stress, Burn-out, Nieuws, Psychologie, Veelgestelde vragen

        Onderzoek toont aan dat de kantoortuin zorgt voor verzuim door burn-out

        Het Nieuwe Werken staat voor onderlinge communicatie, sparren met collega’s, ideeënuitwisseling… maar werkt het eigenlijk wel? Volgens onderzoek van het tv-programma De Monitor van KRO-NCRV niet. Integendeel: de kantoortuin, een product van het Nieuwe Werken,[1] blijkt juist bij te dragen aan verzuim van werknemers. 

        De kantoortuin leidt tot burn-out

        De Monitor vroeg ruim negentig bedrijfsartsen van de NVAB (de Nederlandse Vereniging voor Arbeids- en Bedrijfsgeneeskunde) naar hun ervaringen met verzuim. Volgens maar liefst negentig procent van hen draagt de kantoortuin bij aan het verzuim van de medewerkers onder hun hoede. De kantoortuin zou voor een gebrek aan privacy, geluidshinder en te veel prikkels zorgen. De gevolgen:

        Deze gevolgen zorgen uiteindelijk voor verzuim door burn-outklachten. Het is vervolgens extra lastig werknemers na een burn-out in een kantoortuin te laten re-integreren. Tachtig procent van de bedrijfsartsen vermoedt dat het verzuim daalt als er minder mensen in één ruimte werken. Van zestig procent mag de kantoortuin worden afgeschaft.[2]

        ‘Er is politiek veel aandacht voor “reparatie” en “verzekeren” van schade aan gezondheid in relatie tot werk. Wij missen daarbij aandacht voor echt preventiebeleid, zoals gezonde inrichting van werkplekken.’[3]

        De kantoortuin leidt tot burn-out

        Het belang van stilte

        In de huidige kennismaatschappij, waarin we meer met ons hoofd dan onze handen werken, is het belang van stilte ongekend groot.[4] Cal Newport, auteur van het boek Diep werk, noemt de mogelijkheid om blokken van tijd geconcentreerd aan een complexe taak te werken ‘de superkracht van de 21e eeuw’.[5]

        Concentratie

        Voor veel van de taken die werknemers op kantoor uitvoeren, is concentratie noodzakelijk. Afleiding vermindert onze cognitieve capaciteiten, waardoor taken langer duren en we ze minder goed uitvoeren.[6]

        Creativiteit

        Ook het uitbroeden van nieuwe ideeën doen we het best in stilte. Natuurlijk heeft overleggen en brainstormen een positief effect op het opdoen van ideeën, maar in een te vroeg stadium kan feedback van buitenaf de creativiteit ondermijnen. Het is niet voor niks dat de grootste denkers en uitvinders uit de geschiedenis veel in totale afzondering werkten.[7]

        Het belang van stilte

        De ideale werkomgeving

        Helaas bestaat de ideale werkomgeving niet. Hoeveel behoefte we aan stilte hebben is per persoon verschillend. Wel is duidelijk dat er een alternatief voor de kantoortuin moet komen – iets waar werknemers momenteel vaak nog maar weinig over te zeggen hebben.[8] Volgens trainer en coach Marijke van Dusseldorp hebben bedrijven genoeg opties:[9]

        • stiltewerkplekken introduceren
        • afspraken maken over de bereikbaarheid van werknemers
        • vergadervrije dagen inlassen
        • niet-storenbordjes gebruiken
        • wandelen (in je eentje) onder werktijd promoten

        Met het (deels) afschaffen van de kantoortuin kunnen bedrijven verzuim door burn-out voorkomen. Dat is pas écht productief!

        Heb  jij behoeft aan en gesprek met een (burn-out) psycholoog? Neem contact op.

           

          FAQ

          Hoe goed werkt de kantoortuin?

          Onderzoek van tv-programma De Monitor heeft aangetoond dat de kantoortuin geen productievere medewerkers oplevert. De geluidsoverlast, het teveel aan prikkels en het gebrek aan privacy zorgen voor stress, vermoeidheid en concentratieproblemen. Het verzuim door burn-out neemt hierdoor toe.

          Wat verhoogt de productiviteit op kantoor?

          We werken tegenwoordig meer met ons hoofd dan met ons handen. Stilte is daarom van belang voor concentratie, creativiteit en daarmee productiviteit. Onderzoek toont aan dat de kantoortuin averechts werkt voor de productiviteit. In plaats daarvan moeten werknemers de mogelijkheid hebben in stilte aan complexe taken te werken.

          Zorgt de kantoortuin voor burn-out?

          Volgens onderzoek onder 90 bedrijfsartsen, noemen werknemers de kantoortuin vaak als oorzaak van hun burn-outklachten. Dat resultaat is eenvoudig te verklaren: creativiteit en concentratie vereisen stilte. Het (deels) afschaffen van de kantoortuin kan verzuim door burn-out verminderen.

           

          Bronnen:

          [1] M. van Dusseldorp (2018). Stilte werkt. Tijdschrift voor Ontwikkeling in Organisaties 1(maart), pp. 34-39. Via: Mimicri-training.nl.

          [2] Nu.nl (2020, 24 februari). Bedrijfsartsen: Kantoortuin leidt tot moeheid, hoofdpijn en verzuim. Via: Nu.nl; KRO-NCRV (2020, 24 februari). Bedrijfsartsen: vermoeidheid en concentratieverlies door kantoortuin leidt tot verzuim. Via: Pointer.kro-ncrv.nl.

          [3] KRO-NCRV (2020, 24 februari). Bedrijfsartsen: vermoeidheid en concentratieverlies door kantoortuin leidt tot verzuim. Via: Pointer.kro-ncrv.nl.

          [4] P. van Agteren (2018, 8 januari). ‘De kantoortuin is funest voor de mentale gezondheid’. Via: Ad.nl.

          [5] C. Newport (2019). Diep werk (4de ed.). Reed Business Education.

          [6] C. Newport (2019). Diep werk (4de ed.). Reed Business Education.

          [7] M. van Dusseldorp (2018). Stilte werkt. Tijdschrift voor Ontwikkeling in Organisaties 1(maart), pp. 34-39. Via: Mimicri-training.nl.

          [8] KRO-NCRV (2020, 24 februari). Bedrijfsartsen: vermoeidheid en concentratieverlies door kantoortuin leidt tot verzuim. Via: Pointer.kro-ncrv.nl.

          [9] M. van Dusseldorp (2018). Stilte werkt. Tijdschrift voor Ontwikkeling in Organisaties 1(maart), pp. 34-39. Via: Mimicri-training.nl.

          1 2 3 4
          Hoi, Hoe kunnen we je helpen?