• Wereldwijd actief!
  • Ma - Zo 24/7 geopend

Erkend GZ-psychologen

BIG-geregistreerd

Meer dan 1000

Tevreden klanten
GRATIS KENNISMAKEN?

Tag Archives: online psycholoog

Eenvoudig naar een online psycholoog zonder verwijzing
Categories Therapie

In therapie? Eenvoudig naar een online psycholoog zonder verwijzing

Psychologische hulp wordt steeds laagdrempeliger en toegankelijker. Het is daardoor niet nodig maanden met psychische klachten rond te lopen. Vraag jij je af of je er goed aan zou doen in therapie te gaan? Stel die vraag eens aan een psycholoog zelf! Je kan tegenwoordig namelijk eenvoudig zonder verwijzing naar een psycholoog.

Hoe werkt de geestelijke gezondheidszorg?

Vroeger ging je met psychische klachten eerst naar je huis- of bedrijfsarts. En dat kan nog steeds. Deze arts verwijst je, afhankelijk van je klachten, door naar een psychisch hulpverlener. Lichte klachten behandelt de praktijkondersteuner of psycholoog binnen de huisartsenpraktijk. Zwaardere klachten worden behandeld door de basis-ggz of gespecialiseerde ggz.[1]

Wordt psychische hulp vergoed?

Het grote voordeel van dit systeem is dat de psychische hulp vaak vergoed wordt – al moet je voor een behandeling binnen de ggz wel het eigen risico betalen. Je hebt immers een officiële diagnose en doorverwijzing gekregen. Helaas vallen de meest voorkomende klachten niet onder de basisverzekering. Denk hierbij aan stressklachten en burn-out, slaapproblemen, relatieproblematiek en aanpassingsstoornissen (bijvoorbeeld na een echtscheiding, overlijden of emigratie).[2]

Kan ik direct bij een psycholoog terecht?

Een ander nadeel van de reguliere ggz zijn de wachtlijsten. De wachtlijsten voor de ggz lopen nog altijd steeds verder op. Dit komt door bezuinigingen in de zorg enerzijds en meer hulpzoekenden anderzijds. Het kan weken tot maanden duren voor je bij een psycholoog terechtkan. Cliënten met complexe problematiek wachten soms wel anderhalf jaar op een behandeling.[3] En dan is het nog maar de vraag of het klikt met de behandelaar.

Kan ik zonder verwijzing naar een psycholoog?

De meeste zorgverzekeraars vergoeden geen psychische behandelingen zonder doorverwijzing. Je kunt je hier bij de meeste zorgverzekeraars ook niet aanvullend voor verzekeren.[4] Dat maakt echter niet uit als je hulp zoekt voor problematiek die ook in de reguliere ggz niet vergoed wordt. Voor lichte problemen of problemen die niet onder de basiszorgverzekering vallen, kan je dus beter zelf, zonder verwijzing, hulp zoeken. 

Wat is het voordeel van een online psycholoog?

Het grote voordeel van online hulp is dat je niet op een wachtlijst terechtkomt. Je kunt dus direct met therapie beginnen. Dat verhoogt ook de effectiviteit ervan, aangezien psychische klachten in een vroeg stadium meestal beter te behandelen zijn.[5] Zelfs de Rijksoverheid adviseert hulpzoekenden tegenwoordig eerst online in therapie te gaan:

“Bij lichte psychische klachten en sociale problemen heeft u misschien baat bij zelfhulp via internet (e-mental health). Bijvoorbeeld bij relatieproblemen, neerslachtigheid, onzekerheid of problemen met werk of studie.”[6]

Andere voordelen van online psychische hulp is dat je (deels) anoniem therapie kunt volgen en meer keuze hebt tussen behandelaars. Bij De Online Psycholoog besteden we bijvoorbeeld extra veel aandacht aan de juiste match tussen psycholoog en cliënt. Ook zijn wij altijd transparant over de kosten.

Kom ik in aanmerking voor therapie zonder verwijzing?

Twijfel je of je wel in aanmerking komt voor therapie? Neem dan gerust zonder verwijzing contact op met een online psycholoog. Dan kan je je twijfels direct in een gesprek toelichten en vragen stellen. De psycholoog vertelt je vervolgens precies wat een eventuele behandeling inhoudt. 

Online therapie zonder verwijzing is ook een uitkomst voor hulpzoekenden die al op een wachtlijst staan. Zo kan je de tijd overbruggen en toch aan een behandeling beginnen. Hierdoor voorkom je dat de problemen in de tussentijd verergeren en zet je alvast stappen in de goede richting.

     

    FAQ

    Wordt een psycholoog vergoed?

    Met een doorverwijzing wordt een psycholoog meestal vergoed. Je hebt immers een officiële diagnose en doorverwijzing gekregen. Echter, helaas vallen de meest voorkomende klachten, zoals burn-outklachten en relatieproblematiek, niet onder de basisverzekering. Online therapie is in die gevallen een uitkomst.

    Kan ik zonder verwijzing naar een psycholoog?

    Je kan zonder verwijzing naar een psycholoog en omzeilt daarmee de wachtlijsten. Voor lichte problemen of problemen die niet onder de basiszorgverzekering vallen, kan je dus het beste zelf, zonder verwijzing, hulp zoeken. 

    Heb ik voor een online psycholoog een verwijzing nodig?

    In de meeste gevallen heb je voor een online psycholoog geen verwijzing nodig. Het voordeel van online therapie is dat je de keuze hebt tussen verschillende behandelaars. Ook hebben de meeste online psychologen geen wachtlijsten. Je kunt dus direct met therapie beginnen.

     

    Bronnen:

    [1] Mul, S. (2021, 12 juli). Vergoeding psychologische hulp. Consumentenbond. Via: Consumentenbond.nl.

    [2] Mul, S. (2021, 12 juli). Vergoeding psychologische hulp. Consumentenbond. Via: Consumentenbond.nl.

    [3] RTL Nieuws. (2021, 19 juni). Druk op wachtlijsten ggz loopt verder op: “Ik moet 1,5 jaar wachten”. Via: Rtlnieuws.nl.

    [4] Mul, S. (2021, 12 juli). Vergoeding psychologische hulp. Consumentenbond. Via: Consumentenbond.nl.

    [5] Psyned. (2021, 26 januari). Wanneer ga je naar een psycholoog? Psychologen Nederland. Via: Psyned.nl.

    [6] Ministerie van Algemene Zaken. (2021, 16 juli). Waar vind ik hulp bij psychische problemen? Rijksoverheid. Via: Rijksoverheid.nl.

     

    Online vragen stellen aan een psycholoog
    Categories Therapie

    Online vragen stellen aan een psycholoog

    Steeds meer psychologen bieden hun diensten nu (ook) online aan. En dat heeft veel voordelen! E-mental health, zoals het ook wel genoemd wordt, is daarom aan een flinke opmars bezig. Ook bij ons kun je gemakkelijk al je vragen online aan een psycholoog stellen.

    Hoe werkt online contact met een psycholoog?

    Voorheen bestond online therapie vaak uit vaststaande ‘werkmodules’ met huiswerkopdrachten voor de cliënt. Tegenwoordig werken psycholoog en cliënt een-op-een samen aan een behandeling op maat.[1] Net als in de spreekkamer dus. 

    Communicatiemiddelen

    Van welk medium de psycholoog gebruikmaakt, hangt af van zijn of haar persoonlijke voorkeuren, evenals die van de cliënt. In de meeste gevallen wordt gebruikgemaakt van videobellen, maar sommige cliënten vinden telefoneren (zonder beeld), e-mailen of chatten prettiger. Bij De Online Psycholoog kan het allemaal en wordt er ook zorg voor gedragen dat de informatie van de cliënt volgens alle privacyregels versleuteld wordt.

    Is online therapie net zo effectief als offline therapie?

    Onderzoek wijst uit dat cliënten die online in therapie zijn erg tevreden zijn over de behandeling.[2] Zo vinden zij het vaak prettig in hun eigen omgeving met hun psycholoog te kunnen praten.[3] Ook de geringe wachttijd is een pluspunt.[4] In de reguliere geestelijke gezondheidszorg (ggz) moeten cliënten soms maanden op een behandeling wachten. Met online therapie kan een cliënt veelal direct beginnen.

    Band met de psycholoog

    Het belangrijkste argument tegen online therapie is dat het de band met de psycholoog, de zogenaamde therapeutische alliantie, zou tegenwerken. Dit is echter niet bewezen.[5] Natuurlijk mist de psycholoog bepaalde non-verbale communicatiesignalen (zeker als alleen met audio of schrift gewerkt wordt),[6] maar tegelijkertijd voelen veel cliënten zich online minder geremd. Zij durven zich dus meer bloot te geven, wat de band met de psycholoog en het succes van de behandeling bevordert.[7]

    Drempelverlagend

    Schaamte speelt bij online therapie een veel kleinere rol.[8] De cliënt hoeft voor de behandeling niet de deur uit of in een wachtkamer te zitten. Het is hierdoor laagdrempeliger geworden om met een psycholoog contact op te nemen.[9]

    Wie kan online met een psycholoog in gesprek?

    Online therapie wordt niet aangeraden aan mensen die in een acute crisis verkeren of complexe psychische problemen hebben.[10]Ook moet je als cliënt wel heil zien in een online behandeling. In deze blogpost lees je meer over de voor- en nadelen van online therapie.

    “Het helpt als je je gevoelens gemakkelijk schriftelijk uit kunt drukken, je het meestal gemakkelijk vindt om online open te zijn, vertrouwen hebt in een online behandeling en daartoe gemotiveerd bent.”[11]

    gz-psycholoog Linda Mulders

    De psychologen van De Online Psycholoog hebben meer ervaring met online therapie dan de meeste andere behandelaars. Zij zijn het gewend online een succesvolle behandeling op maat te geven. Neem gerust contact met ons op, zodat ook jij online vragen kan stellen aan een psycholoog.

       

      FAQ

      Hoe werkt online therapie?                                                                          

      Bij online therapie vindt het contact met de psycholoog plaats via een videobelprogramma zoals Skype, de telefoon, e-mail of chat. Het medium is afhankelijk van de voorkeuren van de cliënt. Bij De Online Psycholoog kan het allemaal. Wij zorgen voor een behandeling op maat. 

      Wanneer online in therapie?

      Online therapie werkt goed voor cliënten met enkelvoudige psychische problematiek. Het is daarbij belangrijk dat je je online en eventueel schriftelijk goed kunt uitdrukken. Online therapie is een uitkomst voor mensen die direct met therapie willen starten en behoefte hebben aan flexibiliteit en een zekere mate van anonimiteit.

       

      Bronnen:

      [1] Mulders, L. (2018, 3 november). Online therapie bij een psycholoog: hoe werkt het? Psychologie Vandaag. Via: Psychologievandaag.nl.

      [2] Musiat, P. & Tarrier, N. (2014). Collateral outcomes in e-mental health: a systematic review of the evidence for added benefits of computerized cognitive behavior therapy interventions for mental health. Psychological Medicine, 44(15), 3137-3150. Via: Cambridge.org.

      [3] Mulders, L. (2018, 3 november). Online therapie bij een psycholoog: hoe werkt het? Psychologie Vandaag. Via: Psychologievandaag.nl.

      [4] Musiat, P. & Tarrier, N. (2014). Collateral outcomes in e-mental health: a systematic review of the evidence for added benefits of computerized cognitive behavior therapy interventions for mental health. Psychological Medicine, 44(15), 3137-3150. Via: Cambridge.org.

      [5] Sucala, M., Schnur, J. B., Constantino, M. J., Miller, S. J., Brackman, E. H., & Montgomery, G. H. (2012). The Therapeutic Relationship in E-Therapy for Mental Health: A Systematic Review. Journal of Medical Internet Research, 14(4). Via: Jmir.org.

      [6] Feijt, M., De Kort, Y., Bongeres, I., Bierbooms, J., Westerink, J., & IJsselsteijn, W. (2020). Mental Health Care Goes Online: Practicioners’ Experiences of Providing Mental Health Care During the COVID-19 Pandemic. Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking, 23(12), 860-864, p. 3. Via: Researchgate.net.

      [7] Eindhoven University of Technology (2020, 12 oktober). Koudwatervrees bij GGZ voor online therapie verdwenen door corona. Via: Tue.nl.

      [8] Mulders, L. (2018, 3 november). Online therapie bij een psycholoog: hoe werkt het? Psychologie Vandaag. Via: Psychologievandaag.nl.

      [9] Feijt, M., De Kort, Y., Bongeres, I., Bierbooms, J., Westerink, J., & IJsselsteijn, W. (2020). Mental Health Care Goes Online: Practicioners’ Experiences of Providing Mental Health Care During the COVID-19 Pandemic. Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking, 23(12), 860-864, p. 1. Via: Researchgate.net.

      [10] Mulders, L. (2018, 3 november). Online therapie bij een psycholoog: hoe werkt het? Psychologie Vandaag. Via: Psychologievandaag.nl.

      [11] Mulders, L. (2018, 3 november). Online therapie bij een psycholoog: hoe werkt het? Psychologie Vandaag. Via: Psychologievandaag.nl.

       

      online therapie
      Categories Therapie

      Online praten met een psycholoog: hoe effectief is dat?

      Vrijwel alles kan tegenwoordig online en therapie is daarop geen uitzondering. Steeds meer mensen zitten online bij een psycholoog op de bank. Online therapie, e-therapy of e-health is de afgelopen jaren uitgebreid onderzocht. Want het klinkt wel heel praktisch, maar is online praten met een psycholoog ook effectief?

      Effectiviteit online therapie

      Online therapie werkt net zo goed als traditionele therapie ‘in het echt’. Dat concludeert Claudi Bockting, hoogleraar klinische psychologie van de Universiteit van Amsterdam. Zij kan het weten, want ze deed tien jaar lang, wereldwijd onderzoek naar de effecten van internettherapie.[1] De effecten van online en offline therapie waren vergelijkbaar: de helft van de patiënten had er baat bij en bij een derde verminderde de klachten aantoonbaar.

      Achtergrond patiënt

      Ook de omstandigheden van de patiënten bleken weinig invloed te hebben op de effectiviteit van online therapie. Of je nu veel of weinig verdient, of hoog- of laagopgeleid bent, een online psycholoog kan patiënten met verschillende achtergronden even goed helpen. Wel lieten patiënten uit stedelijke gebieden minder vooruitgang zien dan patiënten die buiten de steden wonen.

      Is online therapie geschikt voor mij?

      Depressie

      De positieve resultaten van het onderzoek van Bockting gelden voor vrijwel alle psychische aandoeningen. Maar hier zijn de meningen toch nog over verdeeld. Zo zou online therapie voor depressie in eerste instantie heel effectief zijn, maar is bij patiënten die hiervoor online in therapie zijn geweest meer sprake van meer terugval.[2] Ook is online therapie voor ernstig depressieve patiënten minder geschikt, omdat deze patiënten zich tijdens de gesprekken vaak afsluiten. Op afstand is het voor een psycholoog erg lastig contact met dit soort patiënten te krijgen.

      Complexiteit problematiek

      Sowieso is internettherapie met name onderzocht met betrekking tot eerstelijnszorg: zorg voor patiënten met enkelvoudige problematiek die normaal gesproken in de generalistische basis-GGZ terechtkomen. Tweedelijnszorg voor patiënten met meer complexe psychische problemen wordt normaal gesproken verzorgd door de gespecialiseerde GGZ. Of dit net zo effectief online gedaan kan worden, is in mindere mate onderzocht.[3]

      Voordelen online praten met een psycholoog

      • De drempel om hulp te zoeken ligt lager.
      • Schaamte om bij een psycholoog in de wachtkamer te zitten wordt voorkomen.
      • Online therapie wordt gevolgd in een prettige, vertrouwde omgeving naar keuze.
      • De psycholoog kan direct in de omgeving van de patiënt interventies doen, indien nodig. 
      • Online therapie vereist geen extra reistijd.
      • Veel psychologen zijn ook buiten kantooruren beschikbaar.
      • Een videogesprek is eenvoudiger in een volle agenda in te plannen.
      • Online therapie is vaak goedkoper.
      • Online hulpverleners hanteren vaak geen wachtlijst.
      • De patiënt is niet gebonden aan een hulpverlener in de buurt en heeft dus meer keuze.

      Nadelen online praten met een psycholoog

      • Sommige patiënten vinden het lastiger online verbinding met een psycholoog te vinden.
      • Het oppikken van non-verbale signalen wordt bemoeilijkt.
      • Een videogesprek is vermoeiender, waardoor consulten vaak maar 30 tot 45 minuten kunnen duren.
      • Niet iedere patiënt of elke psychische aandoening kan online behandeld worden. 

      Voorwaarden online therapie

      Om het succes van een online behandeling te vergroten, moet je voor je aan online therapie begint aan de volgende voorwaarden voldoen:

      • Je bevindt je niet in een acute crisis.
      • Je hebt vertrouwen in de online psycholoog en de behandeling.
      • Je hebt een stabiele internetverbinding en een rustige omgeving tot je beschikking.
      • Je bent handig met computer, tablet of smartphone.
      • Je kunt je schriftelijk goed uitdrukken (als e-mail of chat onderdeel van de behandeling is).

      Voldoe jij aan deze voorwaarden en heb je vertrouwen in de mogelijkheden van online therapie? Dan kunnen online gesprekken met een psycholoog net zoveel opleveren als traditionele, face-to-facegesprekken. Je plukt dan bovendien de vruchten van de vele praktische voordelen van online therapie.

       

      Bronnen:

      [1] ‘Therapie via het beeldscherm, werkt dat wel?’, de Volkskrant, 26 april 2020. Via: DeVolkskrant.nl.

      [2] T. Xhofleer, ‘Online therapie alleen op korte termijn effectiever tegen depressie’, ICT&health, 17 januari 2018. Via: ICThealth.nl.

      [3] Linda Mulders, ‘Online therapie bij een psycholoog: hoe werkt het?’, Psychologie Vandaag, 3 november 2018. Via: PsychologieVandaag.nl.

       

      Eerst even kennismaken?

      Vraag direct een vertrouwd online gesprek aan met een van onze online psychologen. Wil je meer weten over de kosten voor online therapie? Bekijk dan onze pagina met tarieven & vergoedingen.

        videobellen
        Categories Therapie

        De voordelen van online therapie

        Online therapie, internettherapie of e-health: er is steeds meer vraag naar psychologische behandelingen via het internet. Komt dat omdat steeds meer mensen psychische problemen hebben? Waarschijnlijk niet. Het heeft eerder te maken met het feit dat de taboe op de geestelijke gezondheidszorg steeds kleiner wordt. En door de vele voordelen van online therapie schakelen steeds meer mensen op tijd professionele hulp in.

        Laagdrempelig

        Vroeger moest je eerst bij de huisarts aankloppen voor een doorverwijzing naar een psycholoog. Aangeven dat het niet goed met je gaat, dat je graag een verwijzing wilt: leuk is anders. Het was daarom voor veel mensen best een stap om professionele hulp in te schakelen. Met online therapie is dit probleem voor een groot deel verholpen. De laagdrempeligheid ervan zorgt ervoor dat mensen eerder aan de bel trekken. Hierdoor krijgt een grotere groep mensen nu hulp. Door eerder ingrijpen worden bovendien betere resultaten geboekt.

        Bereikbaar

        Of je nu afgelegen woont, geen vervoer hebt of aan huis gebonden bent: een online psycholoog is altijd bereikbaar. Het enige wat je nodig hebt is een internetverbinding. Dat bespaart je reistijd en -kosten. Kies je voor online therapie via e-mail of chat, dan hoef je niet eens een datum of tijdstip met je psycholoog af te spreken. Je kunt dan geheel in je eigen tijd met de therapie aan de slag.

        Flexibel

        Veel online therapeuten zijn ook in de avonduren of in het weekend beschikbaar. Ze zitten bijvoorbeeld niet vast aan de openingstijden van hun (ggz-)praktijk. Ook kan het zijn dat ze zelf op afstand en vanuit een andere tijdzone werken. Dat kan heel voordelig uitpakken. Die flexibiliteit is erg praktisch als je weinig tijd of een steeds wisselend schema hebt. Zo kun je toch met regelmaat gesprekken inplannen.

        Locatieonafhankelijk

        Online therapie is een uitkomst voor mensen die in het buitenland wonen. Omdat het volledig locatieonafhankelijk is, kun je gewoon bij een Nederlandssprekende psycholoog terecht. Waar jij je ook bevindt ter wereld. Dit is ook ideaal als je veel reist voor je werk, een nomadisch bestaan hebt of vaak op vakantie bent. Zo hoef je de therapie niet telkens te onderbreken.

        Vertrouwd

        Een groot voordeel van online therapie is het feit dat je het vanuit huis kunt volgen. Thuis voel je je ongetwijfeld het meest op je gemak. Je wordt niet afgeleid, kunt je beter concentreren en durft waarschijnlijk opener te zijn over wat er speelt. Zo kom je sneller tot de kern van een probleem en is de behandeling het meest effectief. Je kunt na een sessie bovendien lekker op je eigen bank blijven zitten en het gesprek even laten bezinken. Wel zo prettig!

        Anoniem

        Je belandt niet per ongeluk met de overbuurman in de wachtkamer. En je komt je psycholoog ook niet op zaterdag in de supermarkt tegen. Online therapie volg je op afstand, bij een professional die misschien wel aan de andere kant van het land of de wereld woont. Je kunt de mate van anonimiteit bovendien zelf bepalen. Door te videobellen ontstaat heel ‘persoonlijk’ contact met je behandelaar, die hierdoor bovendien jouw gezichtsuitdrukking en lichaamstaal kan interpreteren. Maar bij De Online Psycholoog kun je ook met jouw behandelaar chatten of e-mailen.

        Professioneel

        Het team van De Online Psycholoog bestaat uit professioneel geschoolde (gz-)psychologen met minimaal vijf jaar ervaring. Elke psycholoog heeft zijn of haar eigen specialiteit, waardoor je snel bij de juiste hulpverlener terechtkomt. Online hulpverleners zijn daardoor zeer goed in staat de meest uiteenlopende klachten te behandelen en te genezen. Denk hierbij aan:

        • stress- en burn-outklachten
        • angst- of paniekklachten
        • depressie
        • rouwverwerking
        • traumaverwerking
        • relatieproblemen
        • seksuele problemen
        • eetstoornissen

        Effectief

        Er is inmiddels flink wat onderzoek gedaan naar de effectiviteit van online therapie. Werkt het wel net zo goed als reguliere therapie? Het antwoord is: ja. De meeste behandelvormen maken gebruik van gesprekstechnieken en cognitieve gedragstherapie. Dit kan prima via de telefoon of als videogesprek plaatsvinden. Veel cliënten ervaren hierdoor dezelfde persoonlijke band met hun behandelaar als in de spreekkamer. 

        Daarbij blijken sommige mensen er meer bij gebaat te zijn hun verhaal via e-mail of chat op te schrijven. Schrijven geeft je de tijd over je woorden na te denken en werkt daardoor therapeutisch. Ook heb je hierdoor de mogelijkheid je eigen verhaal en de antwoorden van je therapeut terug te lezen.

        Lage kosten

        Het verschilt per aanbieder, maar de kosten voor online therapie zijn meestal lager dan die van reguliere therapie. De psycholoog kan zijn of haar werk immers ook voordelig en eenvoudig vanuit huis uitvoeren. Ook drukt het vroege ingrijpen nog wel eens de kosten. Omdat veel mensen door de laagdrempeligheid van online therapie op tijd aan de bel trekken, zijn behandelingen minder ingrijpend en kortdurend. Je bespaart daardoor dus ook op de kosten! 

        Zonder wachtlijst

        In de reguliere ggz bestaan nog altijd lange wachtlijsten. Het kan weken tot maanden duren voordat je eindelijk bij een hulpverlener terecht kan. In die periode kunnen psychische problemen flink verergeren. Bij De Online Psycholoog kun je direct met online therapie beginnen. Dit is ook een goede tussenoplossing voor als je toch liever ‘offline’ in therapie gaat, maar de periode die je op de wachtlijst staat wilt overbruggen.

        Ben je benieuwd of online therapie bij jouw situatie past? Plan gerust een vrijblijvend kennismakingsgesprek in. Wij beantwoorden graag al je vragen.

         

        Eerst even kennismaken?

        Vraag direct een vertrouwd online gesprek aan met een van onze online psychologen. Wil je meer weten over de kosten voor online therapie? Bekijk dan onze pagina met tarieven & vergoedingen.

          psycholoog en client
          Categories Therapie

          Welke psycholoog past bij mij?

          Psychologen verschillen waarschijnlijk net zoveel van elkaar als hun cliënten. De theorieën, ideeën, meningen en behandeltechnieken van de ene psycholoog kunnen die van de andere psycholoog dan ook zomaar tegenspreken. Maar hoe weet jij dan welke psycholoog het best bij jou past?

          Waarom is elke psycholoog anders?

          Het klinkt misschien vreemd, maar eigenlijk is het maar goed ook dat er zo veel verschillende psychologen bestaan. Zo is er voor iedereen een psycholoog en behandelplan dat bij hem of haar past. En dat is belangrijk, want bij psychische klachten is het lang niet altijd direct duidelijk hoe de problemen te verhelpen zijn. Dat verschilt per klacht en per persoon en daarom lopen de oplossingen ook zo uiteen. Wat voor de één werkt, maakt bij de ander mogelijk geen verschil.

          Hoe kies ik een psycholoog die bij mij past?

          Ga je voor het eerst naar een psycholoog en weet je niet hoe je de juiste hulpverlener moet kiezen? Stel jezelf dan onderstaande vragen.

          Wat voor soort persoon is de psycholoog?

          Een fijne klik met je psycholoog is het allerbelangrijkste om de therapie te laten slagen. Veel psychologen zetten dan ook wat algemene informatie over henzelf op hun website. Bijvoorbeeld over hun leeftijd, woonplaats, gezinssamenstelling, hobby’s of vrijetijdsbestedingen. Wat is de psycholoog voor persoon? En vind jij hierin herkenning?

          Wat voor soort levensstijl heeft de psycholoog?

          Als jouw psychische problemen te maken hebben met je levensstijl (je huwelijk, je kinderen of je werk, bijvoorbeeld) dan vind je het misschien prettig met iemand te praten die ervaring heeft met jouw situatie. Is de psycholoog getrouwd? Heeft hij of zij kinderen? De Online Psycholoog werkt bijvoorbeeld veel samen met psychologen die in het buitenland wonen en zich daardoor uitermate goed kunnen inleven in expatgerelateerde problemen.

          Welke technieken gebruikt de psycholoog?

          Verdiep je van tevoren een beetje in de psychologische behandeltechnieken die jou aanspreken. Psychologen maken vaak gebruik van gesprekstechnieken (cognitieve gedragstherapie), maar kunnen ook werken met lichaamsgerichte therapie (bewegingstherapie of EMDR-therapie), creatieve of alternatieve vormen van therapie (mindfulness of hypnotherapie) of groepstherapie. De verschillen in de effectiviteit van deze technieken zijn minimaal. Het succes ervan hangt namelijk in grote mate af van het vertrouwen dat jij hebt in de werkwijze van de psycholoog.

          Op welke manier vinden de gesprekken plaats?

          Je kunt natuurlijk een uurtje bij een psycholoog in de praktijk op de bank plaatsnemen, maar tegenwoordig zijn er veel alternatieve manieren om therapie te volgen. Ben je nog wat huiverig om naar een psycholoog te gaan? Dan vind je online therapie misschien wel prettiger. Online therapie is laagdrempelig omdat je er niet voor naar een praktijk hoeft en je de gesprekken aan je eigen keukentafel kunt voeren. Je kunt er bij sommige psychologen zelfs voor kiezen alleen te e-mailen of chatten. 

          Volgens onderzoek geeft online therapie bovendien dezelfde resultaten als persoonlijke gesprekken. In beide gevallen heb je zelf de keuze gemaakt je problemen onder ogen te zien en er wat aan te doen. Dat is vaak al het halve werk!

          Probeer het!

          Heb je al het voorwerk gedaan en een psycholoog of praktijk gekozen die je aanspreekt? Dan is het gewoon een kwestie van proberen! Je weet nooit of je een fijne klik met de psycholoog hebt totdat je daadwerkelijk met hem of haar in gesprek gaat. Start de therapie met het idee dat het heel normaal is van hulpverlener te switchen als je je na een aantal gesprekken nog niet op je gemak voelt of geen vertrouwen in de behandeling hebt.

          Hoe weet je of je een geschikte psycholoog gekozen hebt?

          Je weet dat je een psycholoog gekozen hebt die goed bij je past als je je op gemak, gehoord en begrepen voelt. De psycholoog kan jouw vage klachten goed samenvatten en op een heldere manier terugbrengen tot één of enkele problemen. Vervolgens is hij of zij duidelijk over de werkwijze en het behandelplan, en wordt ook gecontroleerd of jij je hier prettig bij voelt. De psycholoog stuurt je soms in een bepaalde richting en geeft adviezen, maar veroordeelt je niet en leest je ook niet de les. Kortom, je hebt vertrouwen in de professionaliteit van de psycholoog en het succes van de behandeling.

          Psychologen bij De Online Psycholoog

          De Online Psycholoog helpt je een handje bij het kiezen van een psycholoog die bij jou past. We voeren een kennismakingsgesprek met je, waarin we jouw situatie, persoonlijkheid, specifieke problemen en voorkeuren in kaart brengen. Vervolgens koppelen we je aan een psycholoog waarvan wij denken dat die goed bij jou past. Deze psycholoog stelt op basis van een eerste gesprek een behandelplan op, waardoor je precies weet waar je aan toe bent en of dat wat voor je is. Omdat wij met veel psychologen samenwerken, is het bovendien eenvoudig indien nodig van hulpverlener te switchen!

           

          Eerst even kennismaken?

          Vraag direct een vertrouwd online gesprek aan met een van onze online psychologen. Wil je meer weten over de kosten voor online therapie? Bekijk dan onze pagina met tarieven & vergoedingen.

            1 2
            Hoi, Hoe kunnen we je helpen?