Dit zijn alle voordelen van online therapie

Dit zijn alle voordelen van online therapie

Online therapie heeft zich de afgelopen jaren sterk ontwikkeld. Van algemene zelfhulpprogramma’s tot op het individu afgestemde psychotherapie: het kan allemaal online. En dat biedt veel voordelen.

Online therapie is effectief

Sinds de opkomst van online therapie is veel onderzoek gedaan naar de effectiviteit ervan. Dit onderzoek is nog niet compleet, maar heeft inmiddels wel aangetoond dat online therapie in veel gevallen net zo effectief is als reguliere therapie. Dit is met name het geval voor cliënten met enkelvoudige psychische problematiek. Hieronder vallen bijvoorbeeld depressie en angststoornissen.[1]

Het succes van online therapie is waarschijnlijk te danken aan het feit dat de cliënt de therapie in de eigen omgeving kan volgen. Deze omgeving is vertrouwd, waardoor de cliënt zich meer op zijn of haar gemak voelt. Dat levert meer (zelf)vertrouwen en een hoge concentratie op. Het wordt daardoor gemakkelijker over moeilijke onderwerpen te praten.

Online therapie is laagdrempelig                                                         

Wie nog twijfelt over therapie, is online sneller over de streep getrokken. Online therapie is vrijblijvender en garandeert meer anonimiteit. Je kiest zelf hoe je met je psycholoog wil communiceren: door te videobellen of door te schrijven via e-mail of zelfs via chat. Door deze laagdrempeligheid wordt steeds vaker in een vroeg stadium van psychische problemen ingegrepen. Ook dat vergroot het succes van de behandeling.[2]

Online therapie is toegankelijk

Het is voor iedereen met een internetverbinding mogelijk in therapie te gaan. Ook als je in een afgelegen gebied woont, veel reist of geëmigreerd bent. Expats kunnen online dus therapie in het Nederlands volgen. Voor mensen die aan huis gebonden zijn, is online therapie eveneens een uitkomst. Daarbij zijn online behandelaars ook vaak buiten kantoortijden beschikbaar. 

Online bestaat een grote keuze aan psychologen

Het aanbod van psychologen online is groot. Er is daardoor veel meer aandacht voor de juiste match tussen behandelaar en cliënt. Deze match is cruciaal voor het succes van de therapie. Bij De Online Psycholoog zijn verschillende psychologen aangesloten met elk hun eigen expertises en behandelvormen. Zo krijg jij een behandeling die bij jou past en is wisselen van psycholoog eventueel ook eenvoudig geregeld. 

Online therapie is direct beschikbaar

De reguliere ggz kent lange wachttijden, maar met online therapie kan je vandaag nog starten. Een doorverwijzing heb je niet nodig. Ook scheelt het je reistijd en -kosten. 

Overweeg je online met een psycholoog in gesprek te gaan? Lees hier meer over hoe online therapie werkt

     

    FAQ

    Is online therapie effectief?

    Onderzoek wijst uit dat online therapie net zo effectief is als reguliere therapie. Dat geldt in elk geval voor klachten die normaal gesproken in de basis-ggz behandeld worden. Voorbeelden hiervan zijn stemmingsstoornissen, zoals depressie, en angst- en stressklachten.

    Hoe werkt online therapie?

    Online therapie volg je door met een online psycholoog te videobellen, e-mailen of chatten. Een internetverbinding is dus het enige wat je nodig hebt. Door de ruime keuze aan online psychologen, kan online therapie volledig aan jouw klachten, behoeften en voorkeuren worden aangepast.

    Wat zijn de voordelen van online therapie?

    Online therapie heeft veel voordelen ten opzichte van reguliere therapie. Je volgt het vanuit je eigen vertrouwde omgeving. Zo is het voor iedereen toegankelijk, ook als je veel reist of in het buitenland woont. Voor online therapie bestaan ten slotte geen wachtlijsten!

     

    Bronnen:

    [1] Van der Linde, F. (2021, 24 maart). Online therapie maakt psychische hulp voor iedereen toegankelijk. Analyse Nederland. Via: Analysenederland.nl; Mulders, L. (2018, 3 november). Online therapie bij een psycholoog: hoe werkt het? Psychologie Vandaag. Via: Psychologievandaag.nl; Blankers, M., Donker, T., Riper, H., & Schalken, F. (2015). ‘Effectiviteit van online hulpverlening’, in: Schalken, F. & Wolters, W. (eds.). Handboek online hulpverlening (2de ed.), p. 29-33. Bohn Stafleu van Loghum.

    [2] Van der Linde, F. (2021, 24 maart). Online therapie maakt psychische hulp voor iedereen toegankelijk. Analyse Nederland. Via: Analysenederland.nl.

     

    videobellen

    De voordelen van online therapie

    Online therapie, internettherapie of e-health: er is steeds meer vraag naar psychologische behandelingen via het internet. Komt dat omdat steeds meer mensen psychische problemen hebben? Waarschijnlijk niet. Het heeft eerder te maken met het feit dat de taboe op de geestelijke gezondheidszorg steeds kleiner wordt. En door de vele voordelen van online therapie schakelen steeds meer mensen op tijd professionele hulp in.

    Laagdrempelig

    Vroeger moest je eerst bij de huisarts aankloppen voor een doorverwijzing naar een psycholoog. Aangeven dat het niet goed met je gaat, dat je graag een verwijzing wilt: leuk is anders. Het was daarom voor veel mensen best een stap om professionele hulp in te schakelen. Met online therapie is dit probleem voor een groot deel verholpen. De laagdrempeligheid ervan zorgt ervoor dat mensen eerder aan de bel trekken. Hierdoor krijgt een grotere groep mensen nu hulp. Door eerder ingrijpen worden bovendien betere resultaten geboekt.

    Bereikbaar

    Of je nu afgelegen woont, geen vervoer hebt of aan huis gebonden bent: een online psycholoog is altijd bereikbaar. Het enige wat je nodig hebt is een internetverbinding. Dat bespaart je reistijd en -kosten. Kies je voor online therapie via e-mail of chat, dan hoef je niet eens een datum of tijdstip met je psycholoog af te spreken. Je kunt dan geheel in je eigen tijd met de therapie aan de slag.

    Flexibel

    Veel online therapeuten zijn ook in de avonduren of in het weekend beschikbaar. Ze zitten bijvoorbeeld niet vast aan de openingstijden van hun (ggz-)praktijk. Ook kan het zijn dat ze zelf op afstand en vanuit een andere tijdzone werken. Dat kan heel voordelig uitpakken. Die flexibiliteit is erg praktisch als je weinig tijd of een steeds wisselend schema hebt. Zo kun je toch met regelmaat gesprekken inplannen.

    Locatieonafhankelijk

    Online therapie is een uitkomst voor mensen die in het buitenland wonen. Omdat het volledig locatieonafhankelijk is, kun je gewoon bij een Nederlandssprekende psycholoog terecht. Waar jij je ook bevindt ter wereld. Dit is ook ideaal als je veel reist voor je werk, een nomadisch bestaan hebt of vaak op vakantie bent. Zo hoef je de therapie niet telkens te onderbreken.

    Vertrouwd

    Een groot voordeel van online therapie is het feit dat je het vanuit huis kunt volgen. Thuis voel je je ongetwijfeld het meest op je gemak. Je wordt niet afgeleid, kunt je beter concentreren en durft waarschijnlijk opener te zijn over wat er speelt. Zo kom je sneller tot de kern van een probleem en is de behandeling het meest effectief. Je kunt na een sessie bovendien lekker op je eigen bank blijven zitten en het gesprek even laten bezinken. Wel zo prettig!

    Anoniem

    Je belandt niet per ongeluk met de overbuurman in de wachtkamer. En je komt je psycholoog ook niet op zaterdag in de supermarkt tegen. Online therapie volg je op afstand, bij een professional die misschien wel aan de andere kant van het land of de wereld woont. Je kunt de mate van anonimiteit bovendien zelf bepalen. Door te videobellen ontstaat heel ‘persoonlijk’ contact met je behandelaar, die hierdoor bovendien jouw gezichtsuitdrukking en lichaamstaal kan interpreteren. Maar bij De Online Psycholoog kun je ook met jouw behandelaar chatten of e-mailen.

    Professioneel

    Het team van De Online Psycholoog bestaat uit professioneel geschoolde (gz-)psychologen met minimaal vijf jaar ervaring. Elke psycholoog heeft zijn of haar eigen specialiteit, waardoor je snel bij de juiste hulpverlener terechtkomt. Online hulpverleners zijn daardoor zeer goed in staat de meest uiteenlopende klachten te behandelen en te genezen. Denk hierbij aan:

    • stress- en burn-outklachten
    • angst- of paniekklachten
    • depressie
    • rouwverwerking
    • traumaverwerking
    • relatieproblemen
    • seksuele problemen
    • eetstoornissen

    Effectief

    Er is inmiddels flink wat onderzoek gedaan naar de effectiviteit van online therapie. Werkt het wel net zo goed als reguliere therapie? Het antwoord is: ja. De meeste behandelvormen maken gebruik van gesprekstechnieken en cognitieve gedragstherapie. Dit kan prima via de telefoon of als videogesprek plaatsvinden. Veel cliënten ervaren hierdoor dezelfde persoonlijke band met hun behandelaar als in de spreekkamer. 

    Daarbij blijken sommige mensen er meer bij gebaat te zijn hun verhaal via e-mail of chat op te schrijven. Schrijven geeft je de tijd over je woorden na te denken en werkt daardoor therapeutisch. Ook heb je hierdoor de mogelijkheid je eigen verhaal en de antwoorden van je therapeut terug te lezen.

    Lage kosten

    Het verschilt per aanbieder, maar de kosten voor online therapie zijn meestal lager dan die van reguliere therapie. De psycholoog kan zijn of haar werk immers ook voordelig en eenvoudig vanuit huis uitvoeren. Ook drukt het vroege ingrijpen nog wel eens de kosten. Omdat veel mensen door de laagdrempeligheid van online therapie op tijd aan de bel trekken, zijn behandelingen minder ingrijpend en kortdurend. Je bespaart daardoor dus ook op de kosten! 

    Zonder wachtlijst

    In de reguliere ggz bestaan nog altijd lange wachtlijsten. Het kan weken tot maanden duren voordat je eindelijk bij een hulpverlener terecht kan. In die periode kunnen psychische problemen flink verergeren. Bij De Online Psycholoog kun je direct met online therapie beginnen. Dit is ook een goede tussenoplossing voor als je toch liever ‘offline’ in therapie gaat, maar de periode die je op de wachtlijst staat wilt overbruggen.

    Ben je benieuwd of online therapie bij jouw situatie past? Plan gerust een vrijblijvend kennismakingsgesprek in. Wij beantwoorden graag al je vragen.

     

    Eerst even kennismaken?

    Vraag direct een vertrouwd online gesprek aan met een van onze online psychologen. Wil je meer weten over de kosten voor online therapie? Bekijk dan onze pagina met tarieven & vergoedingen.

      Hoi, Hoe kunnen we je helpen?