• Wereldwijd actief!
  • Ma - Zo 24/7 geopend

Erkend GZ-psychologen

BIG-geregistreerd

Meer dan 1000

Tevreden klanten
GRATIS KENNISMAKEN?

Category Archives: Jeugd

Studiestress en prestatiedruk
Categories Angst, Jeugd, Stress

Studiestress en prestatiedruk: hoe hier mee omgaan?

Tentamenstress, hoge verwachtingen en studieleningen: studenten krijgen tegenwoordig met diverse uitdagingen te maken. Ze voelen zich soms dan ook overspoeld door verantwoordelijkheden, eisen en verwachtingen. Uit recent onderzoek is gebleken dat meer dan de helft van de studenten veel stress ervaren. Een groot deel van de studenten zegt ook dat zij last hebben van prestatiedruk. [1] 

In deze prestatiegerichte maatschappij hebben veel studenten moeite met het omgaan met stress en druk. Vind op deze pagina een aantal tips om om te gaan met studiestress en de constante druk om te presteren.

Studiestress en prestatiedruk

Iedereen ervaart wel eens stress. Misschien omdat je te laat bent begonnen met studeren of omdat je in een week meerdere tentamens hebt. Stress hoeft niet ongezond te zijn. Het kan je zelfs helpen presteren. Maar wanneer jij gedurende een lange periode veel stress of druk ervaart, kan dit negatieve gevolgen hebben. Je kunt hier lichamelijke en psychische klachten van krijgen.

Uit onderzoek van de Monitor Mentale gezondheid en Middelengebruik studenten hoger onderwijs (MMMS) is gebleken dat veel studenten een hoge mate van stress ervaren. Daarnaast hebben zij ook te maken met een hoge prestatiedruk. Dit is de druk die mensen voelen om te presteren. Prestatiedruk ontstaat door hoge verwachtingen van de maatschappij, jezelf, studie, werk, ouders of een combinatie van meerdere factoren. 

Wanneer studenten lange tijd onder druk staan, kan dit onder andere leiden tot overmatig perfectionisme en serieuze psychologische klachten, waaronder faalangst, depressie, burn-out en slapeloosheid. [2]

Oorzaken van stress en druk bij studenten

Veel mensen ervaren stress tijdens de studententijd en hier zijn diverse redenen voor. Een onderzoek van het Trimbos-instituut laat zien dat studenten het hoge tempo van de prestatiegerichte maatschappij waar we in leven proberen bij te houden. Ze hebben last van de hoge studiedruk en willen zo weinig mogelijk fouten maken. Daarnaast zijn studenten ook vaak in competitie met zichzelf en anderen. [3] Al deze factoren zorgen voor een toenemend aantal burn-outs onder studenten. 

Ook de afschaffing van de basisbeurs heeft ervoor gezorgd dat studenten druk ervaren om hun studie zo snel mogelijk af te ronden. Ook de studieschuld die ze iedere maand zien oplopen, gaan studenten niet in de koude kleren zitten. Gelukkig komt de basisbeurs vanaf september 2023 terug.

Oorzaken van stress en druk bij studenten

Omgaan met studiestress en prestatiedruk

Ervaar jij veel studiestress? Heb je het gevoel dat je niet genoeg bent of vraagt je omgeving te veel van je? Veel studenten vinden het lastig om om te gaan met stress en druk. Er zijn echter een aantal tips die een wereld van verschil kunnen maken. 

Praat met een studiebegeleider

Ervaar jij een hoge studiedruk? Zit je met je handen in het haar omdat je te maken hebt met hoge verwachtingen? Praat erover met een studiebegeleider. Hij/zij is er om je te helpen en wil net zo graag als jij dat je je studie haalt. Samen kunnen jullie kijken waar deze studiedruk precies vandaan komt en wat jullie hier aan kunnen doen. 

Zorg voor genoeg ontspanning

Het voelt misschien of je al je beschikbare tijd in je studie moet steken, maar het is juist ook heel belangrijk om af en toe te ontspannen. Ga leuke dingen doen met vrienden of plan een activiteit waar jij ontspannen van wordt. Af en toe niks doen is ook goed voor je. 

Probeer jezelf niet te vergelijken met anderen

Probeer jezelf niet te veel te vergelijken met anderen. Het klinkt zo makkelijk, maar toch voelen veel studenten competitie met anderen. Je hoeft niet altijd de beste te zijn en het is ook helemaal niet erg als iets een keer niet lukt. Fouten maken is menselijks en iedereen is nu eenmaal niet hetzelfde. 

Schakel hulp in

Ervaar je veel stress? Kan je er bijvoorbeeld slecht door slapen? Wanneer je voelt dat de stress of druk je te veel wordt, is het verstandig om hulp in te schakelen. Of je nu een vriend, ouder of studiebegeleider in vertrouwen neemt, zorg dat je er met iemand over praat. Je kunt ook naar de huisarts gaan of contact opnemen met een online psycholoog. Samen kijken jullie hoe jullie de stress en prestatiedruk kunnen verminderen.

     

    FAQ

    Hoe herken je studiestress?

    Er zijn verschillende tekenen van stress, zo kun je bijvoorbeeld fysieke symptomen zoals vermoeidheid, hoofdpijn en slaapproblemen ervaren. Maar ook kun je problemen hebben met concentratie en motivatie en extra prikkelbaar zijn. 

    Hoe herken je prestatiedruk?

    Wanneer je last hebt van een hoge prestatiedruk, kun je constant angst en zorgen hebben over je prestaties. Je stelt hoge verwachtingen voor jezelf of hebt te maken met hoge verwachtingen van anderen. Daarnaast kun je bang zijn om fouten te maken en vergelijk je jezelf met anderen. Wanneer je prestatiedruk ervaart, kan dit bovendien leiden tot stress.

    Kan ik hulp krijgen bij studiestress en prestatiedruk?

    Wanneer je worstelt met studiestress en prestatiedruk kun je hulp krijgen van verschillende mensen en instanties. Bespreek je klachten met een vriend, ouder of vertrouwenspersoon. Ook zijn er op veel scholen studiebegeleiders beschikbaar die je kunnen helpen. Daarnaast kunnen jongeren altijd naar de huisarts gaan of contact opnemen met een online psycholoog zonder wachtlijst.

     

    Bronnen:

    [1] Student overspoeld door hoge eisen | Nederlands Jeugdinstituut. (2023, 14 juni). https://www.nji.nl/nieuws/student-overspoeld-door-hoge-eisen

    [2] Prestatiedruk. (2023, 19 juni). Wij Zijn MIND. https://wijzijnmind.nl/psychische-klachten/psychipedia/prestatiedruk

    [3] Van Der Meijs, F. (2023, 15 juni). Studenten noemen opstapeling van onzekerheden als bron voor prestatiedruk. Trimbos-instituut. https://www.trimbos.nl/actueel/nieuws/studenten-noemen-opstapeling-van-onzekerheden-als-bron-voor-prestatiedruk/

    Wat voor invloed heeft een scheiding op een kind
    Categories Relatie, Jeugd, Psychologie

    Wat voor invloed heeft een scheiding op een kind?

    Een scheiding is een ingrijpende gebeurtenis die vaak een aanzienlijke impact heeft op de betrokkenen, vooral op de kinderen. Uit verschillende onderzoeken is gebleken dat een scheiding invloed kan hebben op het gedrag van kinderen. [1, 2, 3] Zo kunnen zij bijvoorbeeld moeite hebben met het begrijpen van de scheiding en intense emotionele reacties vertonen. 

    Het is belangrijk om de invloed van een scheiding op een kind te begrijpen, zodat je als ouder je kinderen beter kunt ondersteunen tijdens deze uitdagende periode.

    Mogelijke effecten van een scheiding op een kind 

    De invloed van een scheiding op een kind kan sterk variëren. Dit is onder andere afhankelijk van de leeftijd van het kind, de mate van conflict tussen de ouders en de ondersteuning van de omgeving. Over het algemeen zijn er enkele veelvoorkomende effecten die kinderen kunnen ervaren. 

    Emotionele effecten en gedragsveranderingen

    Kinderen kunnen na een scheiding verschillende emotionele reacties vertonen, zoals verdriet, angst, woede en verwardheid. Als kind kun je bijvoorbeeld problemen naar buiten gaan richten. Hierdoor gaat hij/zij zich bijvoorbeeld agressief gedragen, druk gedrag vertonen of niet luisteren. Dit komt vaak voor op een andere plek als thuis, zoals op school of op de opvang. 

    Maar sommige kinderen keren na een scheiding juist naar binnen. Ze voelen zich bijvoorbeeld somber, zijn meer teruggetrokken of ervaren depressieve gevoelens. [1]

    Schuldgevoelens en onzekerheid

    Veel kinderen ontwikkelen na een scheiding een schuldgevoel. Ze denken dat zij de scheiding hebben veroorzaakt en doen er vaak alles aan om hun ouders weer bij elkaar te krijgen. Om deze reden is het belangrijk om te benadrukken dat de scheiding niet zijn of haar schuld is. 

    Maar ook kan een scheiding het gevoel van veiligheid aantasten. Zo kunnen kinderen zich zorgen gaan maken over de toekomst of angstig zijn over wat er komen gaat.

    Mogelijke effecten van een scheiding op een kind 

    Complexe scheidingen

    Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat kinderen die betrokken waren bij complexe scheidingen, die vaak worden aangeduid als een ‘vechtscheiding’, een verhoogd risico hebben op problemen. Deze problemen kunnen variëren van leer- en gedragsproblemen tot sociale moeilijkheden. [2]

    Een scheiding is goed wanneer conflicten ophouden, maar in sommige gevallen houden deze conflicten aan. En deze aanhoudende conflicten zijn vaak de grootste oorzaak van problemen voor kinderen. Onderzoek wijst uit dat kinderen die getuige zijn van aanhoudende conflicten tussen hun ouders tijdens en na de scheiding, een verhoogd risico lopen op academische achterstand en problemen met aandacht en concentratie. Ook kunnen zij mentale problemen ontwikkelen. [3]

    Kinderen ondersteunen na een scheiding

    Na een scheiding is het belangrijk om kinderen zo goed mogelijk te ondersteunen. Een scheiding vereist veel uitleg, steun en aandacht. Laat je kinderen weten dat het niet hun schuld is en dat je van ze houdt. Leg uit wat er nu gaat gebeuren en hoe jullie verder gaan. Onderlinge communicatie is heel belangrijk, maar ook humor is een van de belangrijkste beschermende factoren. Kinderen herstellen goed na een scheiding wanneer ze een positieve relatie met hun ouders hebben en goed ondersteund worden. [1]

    Professionele hulp na een scheiding

    Een scheiding kan moeilijk en verwarrend zijn, voor jou en je kinderen. Heb je vragen of wil je graag over jouw scheiding praten met een professional? Of denk je dat jouw kind baat kan hebben bij professionele hulp? Het team van De Internet Therapeut helpt je graag verder en geeft persoonlijk advies. Kinderen kunnen bij onze kinderpsycholoog terecht. Neem gerust contact met ons op of plan een gratis kennismakingsgesprek in. 

       

      FAQ

      Heeft de leeftijd van het kind invloed op hoe hij/zij omgaat met de scheiding?

      Ja, de leeftijd van een kind kan invloed hebben op hoe hij/zij omgaat met de scheiding. Jonge kinderen kunnen bijvoorbeeld niet altijd volledig begrijpen wat er gaande is, maar ze kunnen wel reageren op veranderingen in hun omgeving. Basisschoolkinderen hebben meestal een beter begrip van de scheiding, maar vinden het in sommige gevallen moeilijk om hun emoties te uiten. Onthoud dat elk kind uniek is en soms meer of minder ondersteuning en begeleiding nodig heeft dan gedacht. [3]

      Zijn er langetermijneffecten van een scheiding?

      Het is mogelijk dat er langetermijneffecten zijn na een scheiding, maar dit hoeft helemaal niet zo te zijn. Langetermijneffecten kunnen een vergrote kans om zelf te scheiden, minder contact met de ouders en mentale klachten, zoals angst en depressie, zijn. Deze effecten zijn onder andere afhankelijk van diverse factoren, zoals de betrokkenheid van ouders en de mate van conflict voor, tijdens en na de scheiding. [4]

      Wanneer is professionele hulp nodig?

      Omgaan met een scheiding kan erg lastig zijn voor een kind. Professionele hulp kan nuttig zijn in verschillende situaties, bijvoorbeeld wanneer hij/zij moeite heeft de scheiding te begrijpen, zich schuldig voelt of vastzit in negatieve gedachten. Maar ook als een kind gedurende een lange periode intense emotionele reacties vertoont, zoals aanhoudende angst, verdriet of woede. 

      Twijfel niet om professionele hulp te zoeken, voor jou en je kinderen niet. Ook als je gewoon met iemand over de scheiding wilt praten, is dit heel goed mogelijk. 

       

      Bronnen:

      [1] Psycholoog.nl. (z.d.-b). Wat is de invloed van een scheiding op het kind? |. Via: Psycholoog.nl

      [2] Scheiding: de gevolgen voor kinderen. (2023, 23 maart). Via: Mindkorrelatie.nl 

      [3] Gevolgen voor kinderen van een scheiding | Nederlands Jeugdinstituut. (z.d.). Via: Nji.nl

      [4] Nidi. (2022, 25 oktober). Langetermijneffecten van ouderlijk conflict na scheiding – NIDI. Via: Nidi.nl

      Psycholoog of maatschappelijk werker
      Categories Therapie, Hulp, Jeugd, Psychologie, Veelgestelde vragen

      Psycholoog of maatschappelijk werker?

      De geestelijke gezondheidszorg kent nogal wat specialisaties. Ben je op zoek naar iemand die je met psychische problemen kan helpen? Maar weet je niet goed waar te beginnen? De meeste mensen komen in eerste instantie bij een psycholoog of maatschappelijk werker terecht.

      Maatschappelijk werker

      Waarvoor ga je naar een maatschappelijk werker?

      Een maatschappelijk werker is een erg praktische hulpverlener. Loop je in het dagelijks leven tegen concrete problemen aan die je psychische klachten opleveren? Dan kan een maatschappelijk werker je goed helpen. Denk bijvoorbeeld aan:[1]

      • een onstabiele thuissituatie
      • opvoedingsproblemen
      • problemen op het werk, stress of ontslag
      • financiële problemen
      • administratieve problemen
      • pesten
      • chronische ziekte
      • verslavingen
      • een scheiding
      • een overlijden
      • eenzaamheid 

      Wat doet een maatschappelijk werker?

      Een maatschappelijk werker gaat erg praktisch te werk. Hij of zij helpt je inzicht te krijgen in je situatie en leert je nieuwe vaardigheden waarmee je met die situatie om kunt gaan. Zo leer je de problemen waarvan sprake is zelf op te lossen. Indien nodig kan een maatschappelijk werker helpen bij bemiddeling of je doorverwijzen naar een andere hulpverlener. Meestal is de behandeling kortdurend, omdat er snel verbetering in je situatie komt.[2]

      Hoe schakel je een maatschappelijk werker in?

      Maatschappelijk werk is een dienst van de gemeente en is meestal gratis. Je hebt er ook geen doorverwijzing voor nodig. Het kan ook zo zijn dat je via je werk of andere instantie hulp kunt inschakelen. Veel zorginstellingen en sommige scholen en grote bedrijven hebben een eigen maatschappelijk werker in dienst. Deze vorm van hulp is dan ook erg toegankelijk.[3]

      Maatschappelijk werker

      Psycholoog

      Waarvoor ga je naar een psycholoog?

      Een psycholoog is gespecialiseerd in de samenhang tussen gedrag, gedachten en gevoelens.[4] Een psycholoog kan je dus goed helpen als jouw problemen niet alleen met je externe situatie te maken hebben, maar ook met je innerlijke belevingswereld. Denk aan problemen als:[5]

      Wat doet een psycholoog?

      De behandeling van een psycholoog bestaat grotendeels uit gesprekstherapie. Hiermee leer je anders naar je gedachten te kijken, met emoties om te gaan, en je gedrag ten positieve te veranderen. Je krijgt hier vaak ook opdrachten of oefeningen bij. Indien nodig kan een psycholoog ook de diagnose van een psychische stoornis stellen en je doorverwijzen. Een psycholoog mag geen medicatie voorschrijven.[6]

      Hoe schakel je een psycholoog in?

      Via je huisarts kun je een doorverwijzing naar een gz-psycholoog krijgen. De wachttijden bij de ggz zijn echter lang. Wil je direct aan de slag, klop dan zelf bij een psychologenpraktijk aan. Dit kan ook uitstekend online. Bij De Online Psycholoog kom je bijvoorbeeld niet op een wachtlijst te staan. Ook koppelen wij je op basis van een gratis kennismakingsgesprek aan een van onze psychologen die specifiek met jouw probleem ervaring heeft of om andere redenen goed bij je past.  

      Hulp inschakelen 

      In de praktijk overlappen het werkgebied van de maatschappelijk werker en de psycholoog elkaar regelmatig. Het belangrijkste is dat je de stap naar hulp zet als je daar behoefte aan hebt. Een hulpverlener zal je altijd doorverwijzen als hij of zij denkt dat een ander jou beter kan helpen. 

      En voor zowel de maatschappelijk werker als de psycholoog geldt: je mag ook om begeleiding vragen als het eigenlijk heel goed met je gaat! Dit kun je goed zien als een kans om grote stappen vooruit te zetten en dingen te doen die je eerder misschien niet durfde. De hulpverlener kan je tijdens dit proces goed coachen.[7]

         

        FAQ

        Wat is het verschil tussen een maatschappelijk werker en een psycholoog?

        Een maatschappelijk werker helpt je met concrete problemen in het dagelijks leven. Denk aan een onstabiele thuissituatie, problemen op het werk of omgaan met chronische ziekte. Een psycholoog behandelt psychische problemen die vaak voortkomen uit belemmerende gedachte- en gedragspatronen.

        Wat doet een maatschappelijk werker?

        Een maatschappelijk werker biedt ondersteuning bij problemen in het dagelijks leven die psychische klachten opleveren. Hij of zij helpt je inzicht te krijgen in je situatie en leert je praktische vaardigheden waarmee je de problemen zelf kunt oplossen. 

        Waar kan ik psychische hulp inschakelen?

        De meeste mensen komen in eerste instantie bij een psycholoog of maatschappelijk werker terecht. Voor beide hulpverleners heb je geen doorverwijzing nodig. De Online Psycholoog hanteert zelfs geen wachtlijst. Je kunt bij ons direct terecht voor een gratis kennismakingsgesprek. 

         

        Bronnen:

        [1] Prof. dr. J. van Os (2022, 7 april). Soorten hulpverleners. Via: Psychosenet.nl; J. Michalik (2021, 21 juli). Maatschappelijk werker. Via: Mentaalvitaal.nl; N. Verberne (2019, 22 februari). Wat kan een maatschappelijk werker voor je betekenen? Via: Jongpit.nl; N. Verberne (2019, 29 augustus). Psychische hulp: 8 verschillende specialisten waar je terecht kunt. Via: Jongpit.nl.

        [2] J. Michalik (2021, 21 juli). Maatschappelijk werker. Via: Mentaalvitaal.nl; N. Verberne (2019, 29 augustus). Psychische hulp: 8 verschillende specialisten waar je terecht kunt. Via: Jongpit.nl.

        [3] Prof. dr. J. van Os (2022, 7 april). Soorten hulpverleners. Via: Psychosenet.nl; N. Verberne (2019, 22 februari). Wat kan een maatschappelijk werker voor je betekenen? Via: Jongpit.nl.

        [4] N. Verberne (2019, 29 augustus). Psychische hulp: 8 verschillende specialisten waar je terecht kunt. Via: Jongpit.nl.

        [5] N. Verberne (2019, 6 juni). Wat kun je verwachten van een psycholoog? Uitleg en tips! Via: Jongpit.nl.

        Wat doet een kinderpsycholoog en wanneer ga je erheen
        Categories Jeugd, Angst, Burn-out, Depressie, Expat, Gedrag, Hulp, Psychologie, Therapie, Trauma, Veelgestelde vragen

        Wat doet een kinderpsycholoog en wanneer ga je erheen

        Een kinderpsycholoog heeft een postuniversitaire specialisatie afgerond en is expert op het gebied van kinder- en jeugdpsychologie. De psycholoog onderzoekt, ondersteunt en behandelt kinderen en jongeren tot 18 jaar met psychologische problemen. Maar wat doet een kinderpsycholoog nu precies en wanneer ga je erheen met je kind?

        Wat doet een kinderpsycholoog?

        Niet iedere psycholoog mag kinderen en jongeren tot 18 jaar onderzoeken en behandelen. Een kinder- en jeugdpsycholoog heeft een speciale postuniversitaire opleiding gedaan. In deze studie hebben zij geleerd om met zorgvuldigheid en specifieke deskundigheid met kinderen en hun naasten om te gaan. Met naasten worden de ouders en eventuele broers en zussen bedoeld, maar ook andere mensen die in nauw contact staan met het kind. Dit komt omdat een kinderpsycholoog vrijwel nooit alleen met het kind heeft te maken. 

        Kinderpsychologen houden zich bezig met het gedrag, denken en doen van mensen vanaf hun geboorte. Ze hebben dus niet alleen oog voor het kind, maar ook voor de personen eromheen. Deze personen spelen namelijk een grote rol in de ontwikkeling van het kind.

        Wat doet een kinderpsycholoog

        Wanneer naar een kinderpsycholoog?

        Er zijn verschillende redenen waarom naar een kinderpsycholoog verstandig kan zijn. Bijvoorbeeld als je kind een moeilijke periode achter de rug heeft of als jij en je partner in een scheiding liggen. Er kunnen soms problemen ontstaan die impact hebben op het hele gezin, en dus ook op jouw kind. 

        Je kunt bij een kinderpsycholoog terecht voor diverse problemen in de ontwikkeling. 

        • Als je kind gepest wordt
        • Bij een gebrek aan zelfvertrouwen
        • Als er iemand in de familie is overleden; hulp bij rouwverwerking
        • Als je kind erg angstig is
        • Bij concentratieproblemen
        • Bij een trauma

        Ook als jij als ouder zelf vragen hebt over de ontwikkeling of opvoeding van jouw kind, kun je bij een kinderpsycholoog terecht. Denk je bijvoorbeeld misschien dat jouw kind ADHD heeft? Omdat hij/zij zich erg lastig kan concentreren of snel overprikkeld is? Dan kan een kinderpsycholoog helpen bij het onderzoeken en diagnosticeren van een ontwikkelingsstoornis. Je kunt over alles in gesprek gaan met een psycholoog.

        Heb je een doorverwijzing van de huisarts nodig?

        Wanneer je de behandeling van een kinderpsycholoog vergoed wilt krijgen, is er een doorverwijzing van de huisarts of jeugdarts nodig. Echter, als je voor online therapie kiest, is een verwijzing niet nodig. Je kunt dus altijd bij een online psycholoog terecht. Een behandeling bij een online psycholoog kan in sommige gevallen zelfs extra praktisch zijn. Zo kunnen je kind en jij de therapie gewoon vanuit huis volgen. 

        Neem gerust contact met ons op om te kijken wat een online kinderpsycholoog voor jou en je kind kan betekenen. Vraag hieronder een online gesprek aan met een van onze psychologen. In dit gesprek krijg je de kans om al je vragen te stellen. En het is helemaal gratis.

          Hoe vind je een goede psycholoog
          Categories Therapie, Angst, Burn-out, Depressie, Expat, Gedrag, Hulp, Jeugd, Psychologie, Relatie, Rouw, Seks, Stoornis, Stress, Trauma, Veelgestelde vragen

          Hoe vind je een goede psycholoog?

          Een goede psycholoog vinden is soms best een hele klus. Je wilt iemand vinden waarbij jij je op je gemak voelt en bij wie jij je verhaal kwijt kunt. 

          Wist je dat er studies zijn die aantonen dat de relatie die jij hebt met je therapeut in sommige gevallen meer bijdraagt aan succes dan de therapie zelf? [1] Zo zie je maar weer hoe belangrijk de match met jouw psycholoog is. Maar hoe vind je een goede psycholoog? 

          Hieronder delen we een aantal tips die de zoektocht naar de juiste therapeut vereenvoudigen. 

          De zoektocht naar een goede psycholoog begint vaak bij de huisarts

          Wanneer je niet lekker in je vel zit, is de eerste stap vaak een bezoek aan de huisarts. De huisarts kan vervolgens een aantal psychologen in de buurt aanbevelen. Weet je nog niet zeker naar wat voor psycholoog je op zoek bent? Dan helpt een praktijkondersteuner (POH-GGZ) je bij het bepalen van de beste type behandelaar.

          Veel mensen denken dat zij een verwijsbrief nodig hebben van de huisarts voordat ze naar een psycholoog kunnen gaan. Maar dit is niet altijd het geval. In 90% van de gevallen kun jij zonder doorverwijzing bij een psycholoog terecht. Het is dus niet noodzakelijk om eerst een bezoek aan de huisarts te brengen, maar dit kan wel verstandig zijn. 

          De zoektocht naar een goede psycholoog begint vaak bij de huisarts

          Waarvoor wil je naar de psycholoog?

          Er zijn veel verschillende soorten psychologen. Zij werken met verschillende therapiën en behandelmethodes. Denk hierbij bijvoorbeeld aan gesprekstherapie, gedragstherapie of systeemtherapie. Voordat jij op zoek gaat naar een goede psycholoog is het handig om te bepalen waarvoor jij precies in therapie gaat. 

          Wil je bijvoorbeeld in therapie voor traumaverwerking? Of wil je erachter komen waarom jij steeds een bepaald soort gedrag vertoond? Wanneer jij weet waarvoor je naar de psycholoog wilt, kun je de juiste soort therapie bepalen.

          Er zijn heel veel verschillende soorten therapie. Lees je van tevoren goed in en laat je adviseren door een professional.

          Neem contact op met verschillende psychologen

          Bij het vinden van een goede psycholoog is het verstandig om de tijd te nemen. Neem contact op met verschillende psychologen en vraag hoe zij te werk gaan. Vraag welke methodes zij gebruiken en of ze ervaring hebben met het behandelen van jouw klacht. In sommige gevallen geeft een psycholoog zelf aan dat hij/zij niet de juiste match is. Neem vooral de tijd en kijk wie het beste bij jou past. 

          Je kunt bij de Online Psycholoog een gratis kennismakingsgesprek inplannen om erachter te komen of online therapie iets voor jou is.

          Zoek een psycholoog die bij jou past

          Het is het allerbelangrijkst dat jij je op je gemak voelt bij jouw psycholoog. De klik is namelijk minstens net zo belangrijk als de therapie zelf. Vraag je dus altijd af of het goed voelt en kijk niet alleen naar de therapievorm en afgeronde opleidingen. 

          Ik voel geen klik met mijn psycholoog: wat moet ik doen?

          Ervaar je de klik met je psycholoog niet? Geef dit dan gerust aan. Het is het allerbelangrijkst dat jij je fijn voelt tijdens de therapiesessies. Als dit niet het geval is, kun jij dit het beste aangeven. In veel gevallen is het mogelijk om te wisselen van psycholoog.

          Wees ook niet bang om aan te geven dat een bepaalde aanpak of therapie voor jou niet lijkt te werken. Wees open over jouw gevoelens tegen je therapeut. 

          Zoek een psycholoog die bij jou past

          De juiste online psycholoog vinden

          Wil jij online met een goede psycholoog praten? Ook dit kan. Veel mensen denken dat een online therapiesessie een stuk onpersoonlijker is dan in het echt. Maar dit is het niet. Onze online psychologen werken precies hetzelfde als een ‘gewone’ psycholoog en bouwen een goede band met jou op. Dit kan namelijk ook gewoon via videobellen of Skype.

          Het team van De Online Psycholoog koppelt jou aan de juiste psycholoog door een kennismakingsgesprek te voeren. We vragen onder andere naar jouw situatie, type klachten en verwachtingen. Ook houden we uiteraard rekening met jouw voorkeuren. Vervolgens koppelen we jou aan een van onze psychologen. Voel je de klik niet? Dan kun je dit natuurlijk gewoon aangeven. En dan gaan we op zoek naar een betere match.

             

            Bronnen:

            https://psycnet.apa.org/record/2016-30467-001

            https://www.psyned.nl/psycholoog/

            1 2 3
            Hoi, Hoe kunnen we je helpen?