Hoe herken ik psychische klachten bij een ander

Hoe herken ik psychische klachten bij een ander?

Maak je je zorgen over iemand in je omgeving? Psychische klachten zijn anders dan fysieke klachten. Je kunt ze vaak niet zien, maar toch hebben ze een grote impact op iemands leven. Lijkt jouw partner, broer/zus, beste vriendin of een andere naaste niet lekker in zijn/haar vel te zitten? En vraag je je af wat je nu het beste kunt doen? Lees hier hoe je psychische klachten bij een ander kunt herkennen en hoe je hier mee om kunt gaan.

Hoe herken je psychische klachten?

Psychische klachten kunnen verschillende vormen aannemen. Zo kan iemand bijvoorbeeld last hebben van stress, somberheid, piekeren, paniekaanvallen, angst of eenzaamheid. Psychische klachten kunnen het dagelijks leven flink beïnvloeden en het kan er zelfs voor zorgen dat iemand minder plezier in het leven ervaart.

Psychische klachten herkennen bij iemand anders kan best lastig zijn. Iedereen heeft wel eens een minder goede dag, maar wanneer is er nu sprake van een probleem? Volgens Thuisarts.nl [1] kun je psychische klachten herkennen aan:

  • Snel geïrriteerd zijn
  • Minder goede concentratie
  • Veel huilen
  • Slecht slapen
  • Meer alcohol drinken

Bij ernstige psychische klachten kun je de volgende veranderingen merken:

  • Hij/zij wil geen contact met anderen
  • Erg somber; nergens meer van kunnen genieten
  • De persoon reageert heftig op kleine gebeurtenissen
  • Hij/zij is in de war of gedraagt zich vreemd
  • Gespannenheid 
  • Veel gewicht verliezen zonder duidelijke reden
  • De persoon doet bijna niks meer
  • Je voelt je niet meer veilig als je bij de persoon bent

Hoe herken je psychische klachten

Iemand met psychische klachten ondersteunen

Wanneer je psychische klachten bij een ander herkent, vraag je je waarschijnlijk af wat je nu het beste kunt doen. Je kunt een persoon met mentale klachten al helpen door een luisterend oor te bieden. Probeer niet te oordelen en geef geen adviezen, maar luister en probeer hem/haar te begrijpen. 

Het is ook belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Praat over je zorgen met familie en/of vrienden en maak ook gerust een afspraak met je huisarts. 

Hulp zoeken

Wil je hulp regelen voor een naaste met psychische klachten? Vraag de persoon wat voor soort hulp hij/zij zou willen en leg uit wat hulp precies inhoudt. Verwijs hem/haar door naar de huisarts of een andere hulpverlener. Er zijn bovendien ook telefonische hulplijnen waarmee jij of de persoon kan bellen voor advies.

  • MIND Korrelatie: 0900 1450
  • de Luisterlijn: 088 0767 000
  • 113.nl: 0800 0113

 

Bronnen:

[1] Ik maak me zorgen om iemand met psychische klachten | Thuisarts.nl. (2017, 20 april). Via: https://www.thuisarts.nl/psychische-klachten/ik-maak-me-zorgen-om-iemand-met-psychische-klachten

Studiestress en prestatiedruk

Studiestress en prestatiedruk: hoe hier mee omgaan?

Tentamenstress, hoge verwachtingen en studieleningen: studenten krijgen tegenwoordig met diverse uitdagingen te maken. Ze voelen zich soms dan ook overspoeld door verantwoordelijkheden, eisen en verwachtingen. Uit recent onderzoek is gebleken dat meer dan de helft van de studenten veel stress ervaren. Een groot deel van de studenten zegt ook dat zij last hebben van prestatiedruk. [1

In deze prestatiegerichte maatschappij hebben veel studenten moeite met het omgaan met stress en druk. Vind op deze pagina een aantal tips om om te gaan met studiestress en de constante druk om te presteren.

Studiestress en prestatiedruk

Iedereen ervaart wel eens stress. Misschien omdat je te laat bent begonnen met studeren of omdat je in een week meerdere tentamens hebt. Stress hoeft niet ongezond te zijn. Het kan je zelfs helpen presteren. Maar wanneer jij gedurende een lange periode veel stress of druk ervaart, kan dit negatieve gevolgen hebben. Je kunt hier lichamelijke en psychische klachten van krijgen.

Uit onderzoek van de Monitor Mentale gezondheid en Middelengebruik studenten hoger onderwijs (MMMS) is gebleken dat veel studenten een hoge mate van stress ervaren. Daarnaast hebben zij ook te maken met een hoge prestatiedruk. Dit is de druk die mensen voelen om te presteren. Prestatiedruk ontstaat door hoge verwachtingen van de maatschappij, jezelf, studie, werk, ouders of een combinatie van meerdere factoren. 

Wanneer studenten lange tijd onder druk staan, kan dit onder andere leiden tot overmatig perfectionisme en serieuze psychologische klachten, waaronder faalangst, depressie, burn-out en slapeloosheid. [2]

Oorzaken van stress en druk bij studenten

Veel mensen ervaren stress tijdens de studententijd en hier zijn diverse redenen voor. Een onderzoek van het Trimbos-instituut laat zien dat studenten het hoge tempo van de prestatiegerichte maatschappij waar we in leven proberen bij te houden. Ze hebben last van de hoge studiedruk en willen zo weinig mogelijk fouten maken. Daarnaast zijn studenten ook vaak in competitie met zichzelf en anderen. [3] Al deze factoren zorgen voor een toenemend aantal burn-outs onder studenten. 

Ook de afschaffing van de basisbeurs heeft ervoor gezorgd dat studenten druk ervaren om hun studie zo snel mogelijk af te ronden. Ook de studieschuld die ze iedere maand zien oplopen, gaan studenten niet in de koude kleren zitten. Gelukkig komt de basisbeurs vanaf september 2023 terug.

Oorzaken van stress en druk bij studenten

Omgaan met studiestress en prestatiedruk

Ervaar jij veel studiestress? Heb je het gevoel dat je niet genoeg bent of vraagt je omgeving te veel van je? Veel studenten vinden het lastig om om te gaan met stress en druk. Er zijn echter een aantal tips die een wereld van verschil kunnen maken. 

Praat met een studiebegeleider

Ervaar jij een hoge studiedruk? Zit je met je handen in het haar omdat je te maken hebt met hoge verwachtingen? Praat erover met een studiebegeleider. Hij/zij is er om je te helpen en wil net zo graag als jij dat je je studie haalt. Samen kunnen jullie kijken waar deze studiedruk precies vandaan komt en wat jullie hier aan kunnen doen. 

Zorg voor genoeg ontspanning

Het voelt misschien of je al je beschikbare tijd in je studie moet steken, maar het is juist ook heel belangrijk om af en toe te ontspannen. Ga leuke dingen doen met vrienden of plan een activiteit waar jij ontspannen van wordt. Af en toe niks doen is ook goed voor je. 

Probeer jezelf niet te vergelijken met anderen

Probeer jezelf niet te veel te vergelijken met anderen. Het klinkt zo makkelijk, maar toch voelen veel studenten competitie met anderen. Je hoeft niet altijd de beste te zijn en het is ook helemaal niet erg als iets een keer niet lukt. Fouten maken is menselijks en iedereen is nu eenmaal niet hetzelfde. 

Schakel hulp in

Ervaar je veel stress? Kan je er bijvoorbeeld slecht door slapen? Wanneer je voelt dat de stress of druk je te veel wordt, is het verstandig om hulp in te schakelen. Of je nu een vriend, ouder of studiebegeleider in vertrouwen neemt, zorg dat je er met iemand over praat. Je kunt ook naar de huisarts gaan of contact opnemen met een online psycholoog. Samen kijken jullie hoe jullie de stress en prestatiedruk kunnen verminderen.

     

    FAQ

    Hoe herken je studiestress?

    Er zijn verschillende tekenen van stress, zo kun je bijvoorbeeld fysieke symptomen zoals vermoeidheid, hoofdpijn en slaapproblemen ervaren. Maar ook kun je problemen hebben met concentratie en motivatie en extra prikkelbaar zijn. 

    Hoe herken je prestatiedruk?

    Wanneer je last hebt van een hoge prestatiedruk, kun je constant angst en zorgen hebben over je prestaties. Je stelt hoge verwachtingen voor jezelf of hebt te maken met hoge verwachtingen van anderen. Daarnaast kun je bang zijn om fouten te maken en vergelijk je jezelf met anderen. Wanneer je prestatiedruk ervaart, kan dit bovendien leiden tot stress.

    Kan ik hulp krijgen bij studiestress en prestatiedruk?

    Wanneer je worstelt met studiestress en prestatiedruk kun je hulp krijgen van verschillende mensen en instanties. Bespreek je klachten met een vriend, ouder of vertrouwenspersoon. Ook zijn er op veel scholen studiebegeleiders beschikbaar die je kunnen helpen. Daarnaast kunnen jongeren altijd naar de huisarts gaan of contact opnemen met een online psycholoog zonder wachtlijst.

     

    Bronnen:

    [1] Student overspoeld door hoge eisen | Nederlands Jeugdinstituut. (2023, 14 juni). https://www.nji.nl/nieuws/student-overspoeld-door-hoge-eisen

    [2] Prestatiedruk. (2023, 19 juni). Wij Zijn MIND. https://wijzijnmind.nl/psychische-klachten/psychipedia/prestatiedruk

    [3] Van Der Meijs, F. (2023, 15 juni). Studenten noemen opstapeling van onzekerheden als bron voor prestatiedruk. Trimbos-instituut. https://www.trimbos.nl/actueel/nieuws/studenten-noemen-opstapeling-van-onzekerheden-als-bron-voor-prestatiedruk/

    Overcoming fear

    Angst overwinnen: tips om jouw angststoornis aan te pakken

    Auto rijden, spinnen of sociale interacties: iedereen is wel eens ergens bang voor. Angst is een normale reactie van je lichaam in een bedreigende situatie, maar wanneer je angst ervaart wanneer er eigenlijk niets aan de hand is, kan dit je onwijs in de weg zitten. Als de angst je dagelijks functioneren belemmert, spreken we van een angststoornis. In sommige gevallen neemt de angst je leven letterlijk en figuurlijk over. En dit is allesbehalve fijn. Wil je jouw angst overwinnen? Waar je ook bang voor bent, een angststoornis is erg goed te behandelen. 

    Lees hier tips om jouw angst te overwinnen en een eventuele angststoornis aan te pakken. 

    Wat is angst?

    Wanneer je in een bedreigende situatie terechtkomt, is angst een normale reactie van je lichaam. Deze reactie helpt je om te reageren. Je lichaam maakt zich namelijk klaar om te vluchten of om te vechten. Je hart gaat sneller kloppen, je begint te zweten en ook je ademhaling versnelt. Ook maakt je lichaam meer adrenaline en cortisol, de twee bekende stresshormonen, aan. Dit zijn allemaal normale reacties en hier hoef je je geen zorgen over te maken. [1]

    Maar als je angst ervaart wanneer er geen gevaar is of wanneer je zo’n intense angst ervaart dat je niet meer normaal kunt functioneren, kan er sprake zijn van een angststoornis

    Wat is angst

    Heb ik een angststoornis?

    Wist je dat ongeveer 25% van de volwassenen te maken krijgt met een angststoornis? Het is dan ook een van de meest voorkomende psychische aandoeningen in Nederland. [2] Je moet een angststoornis zien als een verzamelnaam voor verschillende angsten. Zo kun je bijvoorbeeld een sociale fobie hebben als je angst hebt voor sociale situaties of interacties. Maar ook valt een paniekstoornis waarbij je regelmatig paniekaanvallen ervaart onder een angststoornis.

    Symptomen van een angststoornis

    Maar hoe weet je nu of je een angststoornis hebt? Zoals we eerder al zeiden is het heel normaal om soms angst te ervaren. Maar wanneer het je dagelijks leven beïnvloedt en wanneer je bijvoorbeeld hele normale situaties gaat vermijden, is het mogelijk dat een angst is uitgegroeid tot een angststoornis die langzaam je leven overneemt. 

    Symptomen van een angststoornis kunnen verschillen per persoon. Bovendien zijn er meerdere soorten angststoornissen en hebben deze allemaal hun eigen kenmerken. Er zijn wel enkele klachten die vaak voorkomen, zoals:

    • Veel piekeren
    • Angstige gedachten
    • Slaapproblemen
    • Concentratieproblemen
    • Lichamelijke klachten, zoals hoofdpijn, hartkloppingen en misselijkheid
    • Paniekaanvallen

    Angst overwinnen: 3 praktische tips

    Je angst overwinnen; het klinkt makkelijker dan dat het is. Maar je kunt wel echt zelf je angsten overwinnen en je zelfvertrouwen vergroten. Dit zijn een aantal tips die je kunnen helpen. 

    1. Blijf dingen doen die je eng vindt

    Wanneer je ergens bang voor bent, gaan we deze situaties of dingen het liefst uit de weg. We willen de confrontatie niet aangaan omdat we ons dan blootstellen aan gevaar. Angst kan er dus voor zorgen dat je hele gewone situaties gaat vermijden, zoals reizen in het openbaar vervoer of het zitten op een druk terras. Maar dit is juist niet de bedoeling. Uit onderzoek blijkt dat het goed is om je angst juist op te zoeken.

    Om angst te overwinnen is het goed om de situatie die je eng vindt juist aan te gaan. Wanneer je de ‘gevaarlijke situatie’ vermijdt, blijft de angst namelijk in stand. Ga stapje voor stapje je angst aan en je merkt dat je zelfvertrouwen groeit. [3, 4]

    2. Leer ontspanningstechnieken

    Ontspanningstechnieken kunnen helpen bij het angst overwinnen. Simpele ademhalingsoefeningen die iedereen kan doen, zijn het meest effectief. [3] De manier waarop je ademt, heeft namelijk invloed op je hartslag en bloeddruk. En je hartslag en bloeddruk spelen een belangrijke rol bij het reguleren van de angst- en stressniveaus in je lichaam. 

    Wanneer je diep ademhaalt, krijgen je hersenen meer zuurstof en dit zorgt voor een verlaagde bloeddruk en hartslag. Je lichaam krijgt vervolgens een teken dat je veilig bent en kunt ontspannen. Zo neemt de angst langzaam af. 

    3. Praat met iemand die je vertrouwt

    Heeft je angst een grotere impact op je leven dan je dacht? Je kunt proberen om de angst zelf te overwinnen, maar je hoeft dit niet alleen te doen. Er zijn een hoop mensen en instanties die je hierbij willen helpen. Praat met iemand die je vertrouwt, zoals je broer/zus, vriend/vriendin of een collega. Ook kun je altijd terecht bij de huisarts met angstklachten. 

    Angst overwinnen: 3 praktische tips

    Professionele hulp bij angst overwinnen

    Wanneer je last hebt van intense angst, paniekaanvallen of veel aan het piekeren bent, kun je professionele hulp inschakelen. Een psycholoog helpt je bij het identificeren en aanpakken van negatieve gedachten die te maken hebben met jouw angst. De online psychologen van De Internettherapeut zijn breed opgeleid en bieden diverse behandelmethoden voor angststoornissen. Elk persoon is uniek en daarom ontvang je altijd een behandelplan op maat. Plan hier een gratis kennismaking!

       

      FAQ

      Welke angststoornissen zijn er?

      Er zijn verschillende soorten angststoornissen die voor verschillende klachten kunnen zorgen. Een aantal van de meest voorkomende angststoornissen zijn:

      • Gegeneraliseerde angststoornis: angst over dagelijkse gebeurtenissen en situaties, zoals werk of gezondheid.
      • Paniekstoornis: regelmatige paniekaanvallen of bang voor het krijgen van paniekaanvallen.
      • Agorafobie: angst voor plekken waar iemand zich niet eenvoudig kan terugtrekken, zoals openbare plaatsen.
      • Sociale fobie: angst voor sociale situaties en interacties.
      • Specifieke fobie: bang voor een specifieke situatie of object.

      Wanneer is het nodig om professionele hulp te zoeken voor mijn angst?

      Wanneer jouw angst je dagelijks functioneren beïnvloedt, is het verstandig om hulp te zoeken. Dus bijvoorbeeld wanneer je jouw normale activiteiten niet meer zonder belemmering kunt uitvoeren of wanneer het je mentaal welzijn beïnvloed. 

      Hoe wordt angst behandeld?

      Angststoornissen kunnen op diverse manieren worden behandeld door een psycholoog. Effectieve behandeltechnieken zijn cognitieve gedragstherapie (CGT), EMDR-therapie en Exposure Therapy. Ook worden er ademhalings- en ontspanningsoefeningen gebruikt tijdens de behandeling van een angststoornis.

       

      Bronnen:

      [1] Psyned. (2023, mei 24). Angststoornis of fobie? Angst overwinnen | Psyned. https://www.psyned.nl/angsten/

      [2] Castagna, G. (2022). Cijfers psychische gezondheid. Trimbos-instituut. https://www.trimbos.nl/kennis/cijfers/psychische-gezondheid-ggz/

      [3] Sikkel, M. (2020). Zo kun je je angst overwinnen: 4 tips. Psychologie Magazine. https://www.psychologiemagazine.nl/artikel/zo-overwin-je-je-angst/

      [4] Rooijen, K. (2018) Preventie en behandeling van angst. Nederlands Jeugdinstituut

      Wat zijn de meest voorkomende psychische stoornissen

      Wat zijn de meest voorkomende psychische stoornissen?

      Psychische aandoeningen en stoornissen komen veel voor. Volgens een onderzoek van het Trimbos Instituut naar psychische aandoeningen heeft bijna de helft (48%) van de volwassenen in Nederland ooit één of meerdere psychische aandoeningen gehad. [1] Er zijn een hoop verschillende soorten mentale aandoeningen en stoornissen die een grote invloed kunnen hebben op het dagelijks leven. Wat zijn de meest voorkomende psychische stoornissen in Nederland? In dit artikel geven we antwoord op deze vraag.

      Angststoornissen

      Volgens het Trimbos Instituut had ongeveer 1 op de 4 volwassenen in Nederland het afgelopen jaar te maken met één of meerdere psychische aandoeningen. Van deze aandoeningen komen angststoornissen het vaakst voor. 15% van de volwassenen kampte afgelopen jaar met een angststoornis. [1]

      Wanneer je een angststoornis hebt, ervaar je een hevige angst zonder dat er echt gevaar is. Je kunt je bijvoorbeeld zorgen maken over je werk, gezondheid of iets heel anders. Deze angstgevoelens kunnen een grote invloed hebben op je dagelijks leven.

      Er zijn verschillende soorten angststoornissen. De meest voorkomende angststoornissen zijn fobieën, dwangstoornissen en hyperventilatie. [2] 

      Angststoornissen

      Stemmingsstoornis

      Naast angststoornissen komen stemmingsstoornissen het meest voor. Stemmingsstoornissen zijn aandoeningen die je stemming verstoren. Je hebt vaak last van sombere gevoelens en dit gevoel verdwijnt niet zomaar. Zo’n 1.2 miljoen Nederlanders kampen jaarlijks met een stemmingsstoornis.

      Stemmingsstoornis

      Depressie

      Een depressieve stoornis is de derde meest voorkomende psychische aandoening in Nederland. 24,9% van de Nederlandse bevolking krijgt ooit in het leven met een depressie te maken. Een depressieve stoornis kan op iedere leeftijd voorkomen, dus ook bij kinderen. 

      Wanneer je te maken krijgt met een depressie heb je langer dan twee weken last van bijvoorbeeld neerslachtigheid, onrust, prikkelbaarheid en concentratieproblemen. Ook gedachten aan de dood of zelfdoding kunnen voorkomen bij een depressie. Echter, een depressie is goed te behandelen. 

      Depressie

      Andere veelvoorkomende psychische stoornissen

      Er zijn uiteraard nog veel meer psychische stoornissen. Andere aandoeningen die veel voorkomen zijn bijvoorbeeld een paniekstoornis, sociale fobie, alcoholstoornis en ADHD. Voor deze stoornissen kan hulp worden gezocht, zowel bij de algemene gezondheidszorg (huisarts, bedrijfsarts) als de geestelijke gezondheidszorg (psycholoog of psychiater). [1]

         

        Bronnen

        [1] Castagna, G. (2022). Cijfers psychische gezondheid. Trimbos-instituut. https://www.trimbos.nl/kennis/cijfers/psychische-gezondheid-ggz/ 

        [2] Korevaar, L. (2015, 31 mei). PSYCHISCHE AANDOENINGEN | begeleid leren. Begeleid Leren | Begeleid Leren. https://www.begeleidleren.nl/?page_id=511

        Wat is EMDR-therapie en wanneer wordt het ingezet

        Wat is EMDR-therapie en wanneer wordt het ingezet?

        Heb je een ingrijpende gebeurtenis meegemaakt, zoals een verkeersongeluk of het overlijden van een belangrijk persoon? En lukt het je maar niet om dit een plekje te geven? Dan kan EMDR-therapie je helpen. EMDR-therapie, oftewel Eye Movement Desensitization and Reprocessing, is een therapievorm die wordt gebruikt bij het verwerken van traumatische ervaringen of heftige gebeurtenissen. 

        Wat is EMDR-therapie precies? En hoe ziet de behandeling er precies uit? Lees hier onder meer over Eye Movement Desensitization and Reprocessing.

        Wat is EMDR-therapie? 

        EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing en is een vorm van therapie. Deze therapie voor het verwerken van trauma’s is gebaseerd op de manier waarop je brein herinneringen opslaat. Er wordt namelijk vanuit gegaan dat traumatische herinneringen niet op de gewone manier worden verwerkt door je hersenen. In plaats daarvan kunnen ze blijven vastzitten in je zenuwstelsel en vervelende klachten, zoals angst en flashbacks veroorzaken.

        Hoe werkt EMDR-therapie?

        Tijdens EMDR-therapie worden de traumatische herinneringen behandeld door opnieuw te starten met het verwerkingsproces. Er wordt aan je gevraagd om aan de traumatische herinnering te denken terwijl je tegelijkertijd wordt blootgesteld aan een andere stimulus. Dit kan een tikgeluid zijn of het volgen van een bewegend licht. Op deze manier werken je hersenen tegelijkertijd aan twee processen en dit kost veel moeite. 

        Tijdens het denken aan de traumatische gebeurtenis en het volgen van een stimulus zoals een bewegend licht, vervaagt de herinnering met de bijbehorende emotie langzaam naar de achtergrond. De herinnering aan de gebeurtenis gaat niet zomaar weg, maar de emotie wordt minder. Hierdoor wordt het makkelijker om aan de gebeurtenis terug te denken zonder hevige emoties te ervaren. [1]

        Wat is EMDR-therapie?

        Wanneer EMDR?

        Wanneer je een traumatische gebeurtenis hebt meegemaakt, is het belangrijk dat je dit goed verwerkt. Anders kun je er jaren later nog klachten van ondervinden. EMDR-therapie wordt ingezet wanneer iemand een ingrijpende gebeurtenis geen plek kan geven of als er langdurige hevige emoties naar boven komen.

        Voorbeelden van gebeurtenissen die kunnen leiden tot trauma’s:

        • Verkeersongeval
        • Overval
        • Overlijden
        • Ziekte
        • Mishandeling of getuige van mishandeling
        • Seksueel misbruik
        • Aanranding of verkrachting
        • Brand
        • Natuurramp
        • Oorlog
        • Verlies van een dierbare of geliefde

        Wanneer het je niet lukt om een traumatische ervaring zelf te verwerken, kun je psychische klachten krijgen. Soms kunnen deze klachten zelfs jaren aanhouden. In dat geval spreken we van een posttraumatische stressstoornis (PTSS). Bij PTSS is EMDR-therapie effectief bewezen. [2]

        Dit zijn symptomen van PTSS:

        • Heftige herinneringen aan de gebeurtenis, zoals flashbacks, herbelevingen en nachtmerries
        • Het vermijden van situaties, dingen of mensen die met het trauma te maken hebben
        • Hevige angst
        • Paniekaanvallen
        • Stress en een verhoogde alertheid
        • Schaamte of schuldgevoelens
        • Slaap- en concentratieproblemen
        • Somberheid
        • Een kort lontje

        Voor wie is het geschikt 

        EMDR-therapie is effectief bewezen voor het behandelen van traumatische gebeurtenissen. Het is zowel geschikt voor kinderen als volwassenen. EMDR wordt als eerste behandelmethode ingezet bij de behandeling van PTSS, maar het kan ook effectief zijn bij andere psychische klachten, zoals depressie, angststoornissen en een sociale fobie. Daarnaast wordt het ook regelmatig ingezet bij chronische pijn, verslavingen, stress en persoonlijkheidsstoornissen.

        EMDR-therapie kan helpen bij het verminderen van klachten die zijn ontstaan als gevolg van een ervaring. Er moet dus een verband zijn tussen een klacht en een gebeurtenis. Twijfel je of EMDR-therapie voor jou geschikt is? Overleg dit altijd met een professionele therapeut. 

        Is online EMDR-therapie ook mogelijk? 

        EMDR-therapie vindt doorgaans bij een therapeut in de praktijk plaats, maar tegenwoordig is het ook mogelijk om EMDR online te volgen. Online EMDR wordt zelfs steeds gebruikelijker. Het is mogelijk om hetzelfde effect na te bootsen als in een fysieke omgeving. Dit doen de therapeuten van De Online Psycholoog via videobellen. Hierdoor kun je de therapie gewoon vanuit eigen huis volgen. Handig voor als je om wat voor reden dan ook het huis liever niet uit wil/kan of als je in het buitenland woont, maar toch therapie in je eigen moedertaal wilt volgen. Wil jij de controle over je eigen leven weer terugpakken? Neem dan contact met ons op en plan een gratis kennismakingsgesprek!

           

          FAQ

          Is EMDR-therapie geschikt voor iedereen?

          EMDR-therapie kan een effectieve behandelmethode zijn bij diverse psychische klachten, zoals trauma en stress. Maar er zijn bepaalde situaties waarin EMDR minder geschikt kan zijn. Bijvoorbeeld als je een erg complex trauma hebt of als je je er niks meer van herinnert. Een therapeut bepaalt samen met jou of EMDR-therapie de juiste therapievorm is en of er nog aanvullende zorg nodig is. 

          Hoe effectief is EMDR-therapie in het behandelen van trauma?

          Er is veel onderzoek gedaan naar het effect van EMDR-therapie. Bij posttraumatische stressstoornis (PTSS) wordt EMDR als eerste keus behandeling geadviseerd. Daarnaast is EMDR-therapie effectief bij andere psychische klachten, zoals chronische pijn, angststoornissen en verslavingen. [3]

          Hoe lang duurt de behandeling? 

          Hoe lang een EMDR behandeling duurt, is afhankelijk van jouw persoonlijke situatie en klachten. Wanneer er een trauma is ontstaan na een eenmalige gebeurtenis, zoals een verkeersongeluk, dan zijn er vaak maar enkele sessies nodig. Als je te maken hebt met een complex of langdurig trauma, bijvoorbeeld na jarenlang misbruik, kan de behandeling langer duren. Gemiddeld duren de behandelingen 2 tot 7 sessies. [4]

           

          Bronnen:

          [1] Psycholoog.nl. (z.d.). EMDR: Wat is het voor therapie? Via: Psycholoog.nl 

          [2] Redactie DOP. (2023, 3 april). EMDR-therapie: wat is het en hoe werkt het precies? De Online Psycholoog. Via: De-online-psycholoog.nl

          [3] PsyQ. (z.d.). EMDR | Behandeling | Trauma en PTSS | PsyQ. Via: Psyq.nl

          [4] SlachtofferWijzer. (2022, 11 augustus). Wat is EMDR trauma behandeling therapie | SlachtofferWijzer. Via: Slachtofferwijzer.nl

          Hoi, Hoe kunnen we je helpen?