Steeds meer psychologen bieden hun diensten nu (ook) online aan. En dat heeft veel voordelen! E-mental health, zoals het ook wel genoemd wordt, is daarom aan een flinke opmars bezig. Ook bij ons kun je gemakkelijk al je vragen online aan een psycholoog stellen.
Hoe werkt online contact met een psycholoog?
Voorheen bestond online therapie vaak uit vaststaande ‘werkmodules’ met huiswerkopdrachten voor de cliënt. Tegenwoordig werken psycholoog en cliënt een-op-een samen aan een behandeling op maat.[1] Net als in de spreekkamer dus.
Communicatiemiddelen
Van welk medium de psycholoog gebruikmaakt, hangt af van zijn of haar persoonlijke voorkeuren, evenals die van de cliënt. In de meeste gevallen wordt gebruikgemaakt van videobellen, maar sommige cliënten vinden telefoneren (zonder beeld), e-mailen of chatten prettiger. Bij De Online Psycholoog kan het allemaal en wordt er ook zorg voor gedragen dat de informatie van de cliënt volgens alle privacyregels versleuteld wordt.
Is online therapie net zo effectief als offline therapie?
Onderzoek wijst uit dat cliënten die online in therapie zijn erg tevreden zijn over de behandeling.[2] Zo vinden zij het vaak prettig in hun eigen omgeving met hun psycholoog te kunnen praten.[3] Ook de geringe wachttijd is een pluspunt.[4] In de reguliere geestelijke gezondheidszorg (ggz) moeten cliënten soms maanden op een behandeling wachten. Met online therapie kan een cliënt veelal direct beginnen.
Band met de psycholoog
Het belangrijkste argument tegen online therapie is dat het de band met de psycholoog, de zogenaamde therapeutische alliantie, zou tegenwerken. Dit is echter niet bewezen.[5] Natuurlijk mist de psycholoog bepaalde non-verbale communicatiesignalen (zeker als alleen met audio of schrift gewerkt wordt),[6] maar tegelijkertijd voelen veel cliënten zich online minder geremd. Zij durven zich dus meer bloot te geven, wat de band met de psycholoog en het succes van de behandeling bevordert.[7]
Drempelverlagend
Schaamte speelt bij online therapie een veel kleinere rol.[8] De cliënt hoeft voor de behandeling niet de deur uit of in een wachtkamer te zitten. Het is hierdoor laagdrempeliger geworden om met een psycholoog contact op te nemen.[9]
Wie kan online met een psycholoog in gesprek?
Online therapie wordt niet aangeraden aan mensen die in een acute crisis verkeren of complexe psychische problemen hebben.[10]Ook moet je als cliënt wel heil zien in een online behandeling. In deze blogpost lees je meer over de voor- en nadelen van online therapie.
“Het helpt als je je gevoelens gemakkelijk schriftelijk uit kunt drukken, je het meestal gemakkelijk vindt om online open te zijn, vertrouwen hebt in een online behandeling en daartoe gemotiveerd bent.”[11]
gz-psycholoog Linda Mulders
De psychologen van De Online Psycholoog hebben meer ervaring met online therapie dan de meeste andere behandelaars. Zij zijn het gewend online een succesvolle behandeling op maat te geven. Neem gerust contact met ons op, zodat ook jij online vragen kan stellen aan een psycholoog.
FAQ
Hoe werkt online therapie?
Bij online therapie vindt het contact met de psycholoog plaats via een videobelprogramma zoals Skype, de telefoon, e-mail of chat. Het medium is afhankelijk van de voorkeuren van de cliënt. Bij De Online Psycholoog kan het allemaal. Wij zorgen voor een behandeling op maat.
Wanneer online in therapie?
Online therapie werkt goed voor cliënten met enkelvoudige psychische problematiek. Het is daarbij belangrijk dat je je online en eventueel schriftelijk goed kunt uitdrukken. Online therapie is een uitkomst voor mensen die direct met therapie willen starten en behoefte hebben aan flexibiliteit en een zekere mate van anonimiteit.
Bronnen:
[1] Mulders, L. (2018, 3 november). Online therapie bij een psycholoog: hoe werkt het? Psychologie Vandaag. Via: Psychologievandaag.nl.
[2] Musiat, P. & Tarrier, N. (2014). Collateral outcomes in e-mental health: a systematic review of the evidence for added benefits of computerized cognitive behavior therapy interventions for mental health. Psychological Medicine, 44(15), 3137-3150. Via: Cambridge.org.
[3] Mulders, L. (2018, 3 november). Online therapie bij een psycholoog: hoe werkt het? Psychologie Vandaag. Via: Psychologievandaag.nl.
[4] Musiat, P. & Tarrier, N. (2014). Collateral outcomes in e-mental health: a systematic review of the evidence for added benefits of computerized cognitive behavior therapy interventions for mental health. Psychological Medicine, 44(15), 3137-3150. Via: Cambridge.org.
[5] Sucala, M., Schnur, J. B., Constantino, M. J., Miller, S. J., Brackman, E. H., & Montgomery, G. H. (2012). The Therapeutic Relationship in E-Therapy for Mental Health: A Systematic Review. Journal of Medical Internet Research, 14(4). Via: Jmir.org.
[6] Feijt, M., De Kort, Y., Bongeres, I., Bierbooms, J., Westerink, J., & IJsselsteijn, W. (2020). Mental Health Care Goes Online: Practicioners’ Experiences of Providing Mental Health Care During the COVID-19 Pandemic. Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking, 23(12), 860-864, p. 3. Via: Researchgate.net.
[7] Eindhoven University of Technology (2020, 12 oktober). Koudwatervrees bij GGZ voor online therapie verdwenen door corona. Via: Tue.nl.
[8] Mulders, L. (2018, 3 november). Online therapie bij een psycholoog: hoe werkt het? Psychologie Vandaag. Via: Psychologievandaag.nl.
[9] Feijt, M., De Kort, Y., Bongeres, I., Bierbooms, J., Westerink, J., & IJsselsteijn, W. (2020). Mental Health Care Goes Online: Practicioners’ Experiences of Providing Mental Health Care During the COVID-19 Pandemic. Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking, 23(12), 860-864, p. 1. Via: Researchgate.net.
[10] Mulders, L. (2018, 3 november). Online therapie bij een psycholoog: hoe werkt het? Psychologie Vandaag. Via: Psychologievandaag.nl.
[11] Mulders, L. (2018, 3 november). Online therapie bij een psycholoog: hoe werkt het? Psychologie Vandaag. Via: Psychologievandaag.nl.
