• Wereldwijd actief!
  • Ma - Zo 24/7 geopend

Erkend GZ-psychologen

BIG-geregistreerd

Meer dan 1000

Tevreden klanten
GRATIS KENNISMAKEN?

Tag Archives: kinderen

Waarom naar een psycholoog na een scheiding
Categories Hulp, Psychologie, Relatie, Therapie

Waarom naar een psycholoog na een scheiding?

Een scheiding heeft veel impact op jouw leven. Het is een ingrijpende en emotionele gebeurtenis; voor jou, jouw partner en eventuele kinderen. Je zult waarschijnlijk niet direct aan een psycholoog denken wanneer jij gaat scheiden. Je wilt er zelf uitkomen en je tijd nemen om te herstellen. Hartstikke goed! Maar wanneer je vast blijft lopen en de negatieve gedachten de positieve overheersen, kan het helpen om psychische hulp in te schakelen. 

Voordelen van psychische hulp na een scheiding

Wanneer jij en je partner besluiten uit elkaar te gaan, begint er een moeilijke, emotionele periode. Een scheiding heeft veel impact op jullie leven. Het is helemaal niet gek als je overspoelt wordt door emoties. Een scheiding wordt in sommige gevallen wel eens een rouwproces genoemd. Je krijgt te maken met verlies en dit moet je op een goede manier verwerken.

Als jij jouw scheiding niet goed verwerkt, kun je jezelf verliezen. Je krijgt te maken met negatieve gedachten en weet misschien niet goed wat je nu verder moet. Praten met een psycholoog kan waardevol zijn aangezien hij/zij jou helpt bij het verwerken van het scheidingsproces. 

  • Professionele hulp volledig aangesloten op jouw probleem en wensen
  • Negatieve gedachten overkomen
  • Hulp bij acceptatie
  • Een luisterend oor

Psychische hulp voor kinderen

Psychische hulp voor kinderen

Een echtscheiding heeft niet alleen veel impact op jouw leven, maar ook op die van je kinderen. Voor een kind kan het voelen alsof zijn of haar hele leven instort. Waarschijnlijk voel je je hier erg schuldig over, maar het is belangrijk dat jij je kind ondersteunt tijdens deze zware periode. Leg je kind goed uit wat er verandert en blijf altijd eerlijk. 

Heeft jouw kind het erg moeilijk met de scheiding? En weet je niet zo goed hoe je hem/haar moet helpen? Kinderen kunnen het lastig vinden om over moeilijke situaties te praten met hun ouders. Maar misschien praten ze er wel graag over met hun opa en oma of vriendjes of vriendinnetjes. Bovendien kan psychische hulp ook erg waardevol zijn voor kinderen. Een kinderpsycholoog kan jouw zoon of dochter, samen met jou, begeleiden bij het verwerkingsproces.

Praten met een online psycholoog bij een scheiding

Praten met een psycholoog na een scheiding kan jou en jouw kinderen helpen bij het verwerken van een scheiding. Het is als het ware een hulpmiddel om jullie leven weer op de rit te krijgen. Bovendien is het mogelijk om online psychische hulp in te schakelen. Het is voor gezinnen soms extra praktisch om therapie vanuit huis te volgen. Zo voelt jouw kind zich misschien meer op zijn of haar gemak. 

Vraag hieronder een kennismakingsgesprek aan met een van onze gecertificeerde psychologen. Aan de hand van jouw situatie bieden we jou de hulp die het beste bij jou past.

    thuiswerken met kinderen
    Categories Expat, Jeugd, Psychologie, Stress, Veelgestelde vragen

    Thuiswerken met kinderen? Zo doe je dat

    Heb je de mogelijkheid om thuis te werken? Je bespaart reistijd en het bevordert de productiviteit: ideaal dus! Uit onderzoek is gebleken dat we thuis een stuk efficiënter werken. 36% van de werknemers verzet thuis meer werk dan op kantoor. [1] We zouden dus eigenlijk veel vaker thuis moeten werken.

    Als je kinderen hebt, is thuiswerken misschien nog wel fijner. Zo bespaar je wellicht op de kinderopvang en kun je tussendoor een wasje draaien. Maar toch heeft thuiswerken met kinderen soms wat voeten in de aarde. Vind jij het lastig om productief te zijn als je kids thuis zijn? Hieronder zetten we een aantal praktische tips op een rij.

    1. Een goede werkomgeving

    Werk je regelmatig vanuit huis? Dan is het belangrijk om een goede werkomgeving te creëren. Is het mogelijk om in een andere ruimte te werken dan waar je kinderen zijn? Dan is dit top! Is dit niet mogelijk? Zorg er dan vooral voor dat jouw werkplek netjes blijft. Dit helpt bij een betere concentratie.

    Werkt jouw partner toevallig ook thuis? Kies dan het liefst voor twee aparte werkplekken en maak goede afspraken met elkaar. 

    2. Maak een (flexibele) planning

    Werken met een planning maakt jouw thuiswerkdag met kinderen een stuk fijner. Acht uur achter elkaar werken gaat waarschijnlijk niet lukken. Kinderen zijn onvoorspelbaar en er kan van alles gebeuren. Plan daarom niet jouw hele dag vol, maar gebruik een flexibele planning. 

    Doe de belangrijkste taken als eerst en verdeel jouw tijd zo efficiënt mogelijk. Probeer daarnaast jouw dagelijkse routine van kantoor aan te houden. Je kunt ook besluiten om eerder op te staan of `s avonds langer door te werken. Maar neem tussendoor ook tijd om te ontspannen. 

    planning werken thuis

    3. Pauze nemen met de kinderen

    Om zo productief mogelijk te zijn, plan je vaste pauzes in met de kinderen. Deze pauzes zijn niet alleen leuk voor je kinderen, maar ook belangrijk voor jouw concentratie. Onderzoek heeft bewezen dat iemand die regelmatig kleine pauzes neemt tijdens het werken, zich beter kan concentreren.[2] Dus werk niet 4 uur aan een stuk door, maar neem na een tijdje pauze. Werk bijvoorbeeld van 8 tot half 10 en ga dan eventjes iets leuks doen met de kinderen. 

    4. Geef thuiswerken met kinderen aan bij je werk

    Praat met je collega’s en leidinggevende over de situatie. Geef aan dat je tussen het werken door ook voor je kinderen moet zorgen. Laat daarnaast ook duidelijk weten wanneer je wel en niet bereikbaar bent. Dit is handig voor het plannen van meetings. Krijg je een keer iets niet af? Of duurt het iets langer? Geef dat dan ook gewoon aan bij je collega’s. Ze zullen dit vast wel snappen. 

    Vraag ook om tips aan je collega’s. Er zijn een hoop mensen die ook regelmatig thuiswerken met kinderen. Samen helpen jullie elkaar en kunnen jullie problemen bespreken. 

    Bespreek werk kinderen

    5. Verzin activiteiten voor de kids

    Wanneer jij aan het werk bent, is het wel zo handig als je kinderen zich eventjes zelf bezig houden. Met kleine kinderen kan dit natuurlijk niet, maar als ze wat ouder zijn zou het wel eventjes moeten lukken. 

    Weten je kinderen niet zo goed wat ze moeten doen? Verzin dan zelf een aantal leuke activiteiten. Denk hierbij bijvoorbeeld aan het lezen van een boek, een knutselopdracht of spelen met poppen. Lukt het niet? En moet je echt wat werk afkrijgen? Een beetje schermtijd kan op een werkdag geen kwaad. Zet bijvoorbeeld een leuke Youtube-video op of laat je kids eventjes tv kijken. Hier hoef jij je niet slecht over te voelen. 

    Succes met werken!

       

      FAQ

      Wat zijn de voordelen van thuiswerken met kinderen?

      Thuiswerken met kinderen heeft meerdere voordelen. Je bespaart niet alleen reistijd en kunt zelf je dag indelen, maar je brengt ook een stuk meer tijd door met je kids. Dit vinden jij en de kinderen niet alleen heel leuk en gezellig, maar ook maak je alle nieuwe ontwikkelingen mee.  

      Hoe zorg ik voor meer concentratie?

      Kun jij je niet altijd goed concentreren tijdens het thuiswerken met kinderen? Zorg voor een nette werkomgeving, neem voldoende pauzes en verzin leuke activiteiten voor de kids. 

      Hoe richt ik mijn thuiswerkplek in?

      Zorg indien mogelijk voor een aparte kamer of hoek waar je rustig kunt zitten. Kies voor een goede stoel en let op je houding. Houd de werkplek zo netjes mogelijk, zodat je je beter kunt concentreren. [3]

       

      Bronnen:

      [1] Zeeuw, M. de. (2017, 11 december). ‘We zouden veel vaker thuis moeten werken’. Via: AD.nl

      [2] Vlogaert, H. (2020, 24 maart). Thuiswerken met kinderen (zonder gek te worden): dat doe je zo. Via: Libelle Mama.

      [3] Een fijne thuiswerkplek inrichten. (z.d.). Via: KPN 

      Hoi, Hoe kunnen we je helpen?