chten kunnen we lang twijfelen. ‘Ik kijk het nog wel even aan’ is een uitdrukking die we vaak horen. Zonde, want hoe sneller je erbij bent, hoe eerder je geholpen kunt worden. Maar wanneer is het tijd om naar de huisarts te gaan? En hoe kun je nu duidelijk maken wat er precies aan de hand is?
Wanneer ga je naar de huisarts met mentale klachten?
Bij een zere enkel of aanhoudende buikpijn bellen we de arts direct op. Maar als je je al weken somber voelt, twijfel je nog steeds om een afspraak te maken. Best gek, want de huisarts is er niet alleen voor het fysieke welzijn, maar ook voor je mentale welzijn.
Veel mensen vinden het lastig om de stap naar hulp bij mentale klachten te zetten omdat ze simpelweg niet weten wanneer ze aan de bel moeten trekken. Hoelang moet je ergens last van hebben?
Er is een richtlijn van de World Health Organization (WHO) die je kunt aanhouden. De wereldwijde gezondheidsorganisatie zegt dat je mentale welzijn in orde is wanneer je je kwaliteiten kunt benutten, normale inspanningen van het dagelijks leven aan kunt en een bijdrage kunt leveren aan de maatschappij. Wanneer dit even niet lukt, is dit niet gelijk erg. Echter, wanneer je dagelijks hinder ervaart en het je niet lukt om de klachten zelf op te lossen, is het tijd om hulp te zoeken.
Zo kun je jezelf uitdrukken
Met psychische klachten naar de huisarts gaan, is zo makkelijk nog niet. Veel mensen weten niet hoe ze zichzelf moeten uitdrukken. Hoe leg je uit hoe je je voelt? En word je wel serieus genomen? Het helpt om van tevoren de verschillen tussen je dagelijks leven hiervoor en nu te benadrukken. Deze verschillen kunnen er zo uitzien:
- Je slaapt slechter dan voorheen
- Je hebt geen zin meer om met anderen af te spreken
- Je piekert heel veel
- Je kunt je niet meer concentreren op het werk
Als je lichamelijke klachten hebt, zoals spierpijn of hoofdpijn, is het goed om dit ook te benoemen. Psychische klachten hebben namelijk ook een grote impact op je lichaam.
Er is niks om je voor te schamen
Veel mensen stellen een bezoek aan de huisarts bij mentale klachten uit. Dit heeft te maken met het taboe dat (nog steeds) op mentale gezondheid rust. Er wordt steeds meer gepraat over psychische klachten, maar toch denken we nog steeds dat we ons aanstellen of dat het na een tijdje vanzelf wel over gaat. Zo weerhouden we onszelf ervan om de juiste hulp te zoeken. Schaamte en angst spelen een grote rol in dit proces. Maar er is niks om je voor te schamen.
Psychische klachten kunnen bij iedereen voorkomen en het is juist goed dat je hulp wilt zoeken. Houd je niet tegen door schaamte. Ook kun je op internet zoeken wat je kunt verwachten van een behandeling en hoe een intakegesprek bij een psycholoog eruitziet.
Liever niet naar de huisarts? Bespreek je klachten met ons
Er gaat veel angst en zorgen gepaard met een bezoek aan de huisarts. De drempel is voor sommige mensen dan ook te hoog. Als je twijfelt, of als het iets te snel gaat, kan het helpen om erover te praten met anderen. Misschien hebben zij ook in een soortgelijke situatie gezeten.
Heb je behoefte aan hulp maar wil je liever niet naar de huisarts? Dan kun je bij De Online Psycholoog terecht. Ons team van 35 erkende psychologen helpt je graag door middel van online therapie. Wij werken niet samen met zorgverzekeraars of huisartsen; we zijn volledig onafhankelijk en geven dus geen informatie door. Plan nu een gratis kennismaking.
Bronnen:
https://www.nu.nl/slimmer-leven/6305653/naar-de-huisarts-met-mentale-klachten-zo-leg-je-uit-hoe-je-je-voelt.html