Dit artikel is geschreven door Sasha de Hair – Aanmeldcoördinator
Veel mensen lopen al weken of maanden met psychische klachten rond voordat ze besluiten om hulp te zoeken. “Waar ik tegenaan loop valt wel mee” of “Ik schaam me om te vertellen wat er speelt” zijn gedachten die regelmatig voorkomen. Toch blijkt in de praktijk dat mensen zich soms al lange tijd eenzaam voelen, niet goed naar buiten durven, of nachtenlang wakker liggen door angst of paniek. Soms voelt het als iets dat je zelf wel moet kunnen oplossen, en wordt het gevoel van verdriet of stress (tijdelijk) weggestopt. Meestal steekt het na een tijdje dan toch weer de kop op en voelt de drempel soms hoger.
Wat als je wél behoefte hebt om je verhaal kwijt te kunnen? Of als je merkt dat je je in een vicieuze cirkel bevindt, waarvan het niet lukt om die in je eentje te doorbreken? Dan is het belangrijk om te weten dat het oké is om hulp te vragen. Er heerst een neiging om psychische verschijnselen te categoriseren in mate van ernst. Ergens logisch, er is tenslotte een DSM-systeem (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) ontworpen om richtlijnen te geven aan hoe men klachten kan classificeren. Oftewel: dit systeem helpt behandelaars om symptomen in kaart te brengen en te diagnosticeren (KNMG, z.d.). Dit is belangrijk. Maar het is logisch dat als iets wordt benaderd als ‘aandoening’ of ‘afwijking’, het juist ook kan afschrikken en de drempel kan verhogen om toch contact te zoeken met een psycholoog.
“Het feit dat iets een naam heeft kan helpen. Maar het risico bestaat dat mensen zich pas welkom voelen in de hulpverlening als ze zichzelf als ‘ziek genoeg’ beschouwen.”
Juist wanneer iets geen duidelijke naam of label heeft, is het des te belangrijker om er aandacht aan te besteden. De behoefte om erover te praten is dan niet minder waardevol – integendeel, het kan een cruciale aanwijzing zijn dat er innerlijk iets speelt. Het is daarom essentieel om serieus te luisteren naar de signalen die je lichaam of gedachten afgeven, hoe subtiel of verwarrend die soms ook kunnen zijn.
Kwetsbaarheid als kracht: jouw verhaal doet ertoe
Misschien herken je het wel: je hebt het gevoel dat je ergens mee zit, maar het is lastig om dat hardop te zeggen, laat staan om het te delen met anderen. Het idee dat je niet mag zeuren, of dat anderen het ‘erger’ hebben, houdt je tegen. Maar door open te zijn en je kwetsbaar op te stellen, geef je niet alleen jezelf de kans om gehoord te worden, maar bouw je ook bruggen naar ondersteuning die je helpt bij het vinden van een andere kijk op je situatie. In veel gevallen blijkt het juist te helpen om simpelweg gehoord te worden door iemand die je serieus neemt. In een wereld die vaak snelheid, controle en perfectie eist, is kwetsbaarheid een stille daad van verzet. Het herinnert ons eraan dat verbinding niet ontstaat uit het verbergen van onze gevoelige kanten, maar juist uit het delen daarvan.
Het komt vaak voor dat mensen al eerder therapie hebben gevolgd, maar zich daarin niet echt geholpen voelden. Soms is er simpelweg geen klik met de therapeut, waardoor het lastig is om je werkelijk open te stellen. In andere gevallen ontbreekt een duidelijke richting of doelgerichtheid in de gesprekken, waardoor het traject als vaag of ineffectief wordt ervaren. Ook kan het gebeuren dat de stijl van de therapeut niet aansluit bij je behoeften – bijvoorbeeld wanneer iemand vooral luistert en ruimte geeft, terwijl jij juist verlangt naar meer structuur, concrete handvatten of een actiegerichte benadering. Zo’n mismatch kan het gevoel geven dat therapie ‘niet werkt’, terwijl het in feite draait om het vinden van een vorm die wél past bij jou als persoon.
In kleine stapjes vooruit
Bij De Online Psycholoog begrijpen we dat het spannend kan zijn om (opnieuw) de eerste stap te zetten. Daarom zorgen wij ervoor dat je terecht kunt bij de juiste psycholoog, die goed bij jouw situatie aansluit. We bieden een kennismakingsgesprek met een van onze aanmeldcoördinatoren, zodat je kan starten met het doen van je verhaal op een laagdrempelige manier. Het is van groot belang om die gesprekken zorgvuldig te laten verlopen, het is tenslotte voor sommigen de allereerste keer dat ze hun verhaal bij iemand kunnen doen. En hoe spannend dat ook kan voelen, je wordt niet veroordeeld. Dat alles wat er bij jou speelt belangrijk is, en dat er ondersteuning beschikbaar is. Voor een eerste gesprek, om gewoon even te delen wat er speelt. Het is geen teken van zwakte om hulp te zoeken, maar juist van moed om open te zijn en ruimte te creëren voor verandering.
“Het is al een hele opluchting om even met iemand te kunnen praten die los staat van mijn directe omgeving. Praten met vrienden is fijn, maar het is niet altijd genoeg. Alleen al het nemen van deze eerste stap en de kennis dat ik ermee aan de slag kan, maakt dat ik me een stukje beter voel.” – Cliënt tijdens kennismaking
Een stap nemen richting professionele ondersteuning doe je voor jezelf, maar je hoeft het niet alleen te doen. Wij zijn er om te helpen! Neem gerust contact op voor een vrijblijvende kennismaking.
Bronnen:
- KNMG (z.d.). DSM-5-criteria: Stoornis in het gebruik van middelen. via: KNMG.nl
Dit artikel is geschreven door Sasha de Hair – Aanmeldcoördinator