online therapie

Online praten met een psycholoog: hoe effectief is dat?

Vrijwel alles kan tegenwoordig online en therapie is daarop geen uitzondering. Steeds meer mensen zitten online bij een psycholoog op de bank. Online therapie, e-therapy of e-health is de afgelopen jaren uitgebreid onderzocht. Want het klinkt wel heel praktisch, maar is online praten met een psycholoog ook effectief?

Effectiviteit online therapie

Online therapie werkt net zo goed als traditionele therapie ‘in het echt’. Dat concludeert Claudi Bockting, hoogleraar klinische psychologie van de Universiteit van Amsterdam. Zij kan het weten, want ze deed tien jaar lang, wereldwijd onderzoek naar de effecten van internettherapie.[1] De effecten van online en offline therapie waren vergelijkbaar: de helft van de patiënten had er baat bij en bij een derde verminderde de klachten aantoonbaar.

Achtergrond patiënt

Ook de omstandigheden van de patiënten bleken weinig invloed te hebben op de effectiviteit van online therapie. Of je nu veel of weinig verdient, of hoog- of laagopgeleid bent, een online psycholoog kan patiënten met verschillende achtergronden even goed helpen. Wel lieten patiënten uit stedelijke gebieden minder vooruitgang zien dan patiënten die buiten de steden wonen.

Is online therapie geschikt voor mij?

Depressie

De positieve resultaten van het onderzoek van Bockting gelden voor vrijwel alle psychische aandoeningen. Maar hier zijn de meningen toch nog over verdeeld. Zo zou online therapie voor depressie in eerste instantie heel effectief zijn, maar is bij patiënten die hiervoor online in therapie zijn geweest meer sprake van meer terugval.[2] Ook is online therapie voor ernstig depressieve patiënten minder geschikt, omdat deze patiënten zich tijdens de gesprekken vaak afsluiten. Op afstand is het voor een psycholoog erg lastig contact met dit soort patiënten te krijgen.

Complexiteit problematiek

Sowieso is internettherapie met name onderzocht met betrekking tot eerstelijnszorg: zorg voor patiënten met enkelvoudige problematiek die normaal gesproken in de generalistische basis-GGZ terechtkomen. Tweedelijnszorg voor patiënten met meer complexe psychische problemen wordt normaal gesproken verzorgd door de gespecialiseerde GGZ. Of dit net zo effectief online gedaan kan worden, is in mindere mate onderzocht.[3]

Voordelen online praten met een psycholoog

  • De drempel om hulp te zoeken ligt lager.
  • Schaamte om bij een psycholoog in de wachtkamer te zitten wordt voorkomen.
  • Online therapie wordt gevolgd in een prettige, vertrouwde omgeving naar keuze.
  • De psycholoog kan direct in de omgeving van de patiënt interventies doen, indien nodig. 
  • Online therapie vereist geen extra reistijd.
  • Veel psychologen zijn ook buiten kantooruren beschikbaar.
  • Een videogesprek is eenvoudiger in een volle agenda in te plannen.
  • Online therapie is vaak goedkoper.
  • Online hulpverleners hanteren vaak geen wachtlijst.
  • De patiënt is niet gebonden aan een hulpverlener in de buurt en heeft dus meer keuze.

Nadelen online praten met een psycholoog

  • Sommige patiënten vinden het lastiger online verbinding met een psycholoog te vinden.
  • Het oppikken van non-verbale signalen wordt bemoeilijkt.
  • Een videogesprek is vermoeiender, waardoor consulten vaak maar 30 tot 45 minuten kunnen duren.
  • Niet iedere patiënt of elke psychische aandoening kan online behandeld worden. 

Voorwaarden online therapie

Om het succes van een online behandeling te vergroten, moet je voor je aan online therapie begint aan de volgende voorwaarden voldoen:

  • Je bevindt je niet in een acute crisis.
  • Je hebt vertrouwen in de online psycholoog en de behandeling.
  • Je hebt een stabiele internetverbinding en een rustige omgeving tot je beschikking.
  • Je bent handig met computer, tablet of smartphone.
  • Je kunt je schriftelijk goed uitdrukken (als e-mail of chat onderdeel van de behandeling is).

Voldoe jij aan deze voorwaarden en heb je vertrouwen in de mogelijkheden van online therapie? Dan kunnen online gesprekken met een psycholoog net zoveel opleveren als traditionele, face-to-facegesprekken. Je plukt dan bovendien de vruchten van de vele praktische voordelen van online therapie.

 

Bronnen:

[1] ‘Therapie via het beeldscherm, werkt dat wel?’, de Volkskrant, 26 april 2020. Via: DeVolkskrant.nl.

[2] T. Xhofleer, ‘Online therapie alleen op korte termijn effectiever tegen depressie’, ICT&health, 17 januari 2018. Via: ICThealth.nl.

[3] Linda Mulders, ‘Online therapie bij een psycholoog: hoe werkt het?’, Psychologie Vandaag, 3 november 2018. Via: PsychologieVandaag.nl.

 

Eerst even kennismaken?

Vraag direct een vertrouwd online gesprek aan met een van onze online psychologen. Wil je meer weten over de kosten voor online therapie? Bekijk dan onze pagina met tarieven & vergoedingen.

    psychiater

    Is een psychiater een arts?

    De term ‘psychiatrie’ is ontstaan uit de Griekse woorden voor ‘ziel’ (psyche) en ‘arts’ (iatros). Het is dus een medisch specialisme en een psychiater is dan ook officieel een arts. Net als psychotherapeuten, psychologen en andere psychiatrisch hulpverleners, houdt een psychiater zich bezig met de behandeling van psychische problemen en geestesziekten. Een psychiater speelt hierbij een specifieke rol.

    Opleiding tot psychiater

    Om arts te kunnen worden, moet je medicijnen hebben gestudeerd. Bij de opleiding tot psychiater is dat niet anders. Een psychiater heeft na de zesjarige opleiding geneeskunde nog een vervolgopleiding tot psychiater gevolgd. Deze opleiding duurt vier en een half jaar. Hierbij is gekozen voor één van de volgende drie afstudeerrichtingen:

    •       kinder- en jeugdpsychiatrie
    •       volwassenenpsychiatrie
    •       ouderenpsychiatrie

    Een psychiater in opleiding, officieel een arts assistent in opleiding tot specialist (aios) genoemd, kan ook nog voor specifieke deelgebieden kiezen. Denk bijvoorbeeld aan psychiaters die gespecialiseerd zijn in de behandeling van geestelijk gehandicapten. Ook zijn er psychiaters die alleen in het ziekenhuis werken, of die met name thuis zijn in de verslavingspsychiatrie.

    Titel ‘psychiater’

    De titel van psychiater is, in tegenstelling tot die van psycholoog, beschermd. Elke psychiater is dus officieel als zodanig afgestudeerd. Alle psychiaters staan bovendien in het BIG-register geregistreerd.

    Bevoegdheden psychiater

    Een psychiater heeft meer bevoegdheden dan andere psychisch hulpverleners. Omdat hij of zij medisch specialist is en medicijnen gestudeerd heeft, mag een psychiater als enige psychisch hulpverlener medicatie voorschrijven. Bijvoorbeeld:

    •       antidepressiva
    •       antipsychotica
    •       stabilisatoren
    •       kalmeer- en slaapmiddelen

    Vergelijkbaar met andere artsen

    Ook mag een psychiater lichamelijk onderzoek doen en laboratoriumtests aanvragen. De resultaten daarvan worden ook door de psychiater zelf beoordeeld. Het vakgebied van de psychiater is daarmee vergelijkbaar met dat van een arts binnen een ander medisch specialisme. Net als andere artsen kan een psychiater zich bijvoorbeeld ook (grotendeels) toeleggen op het uitvoeren en publiceren van wetenschappelijk onderzoek. Wetenschappelijk onderzoek heeft als doel geestesziekten beter te leren begrijpen en verklaren om ze uiteindelijk ook beter te kunnen behandelen.

    Werkzaamheden psychiater

    Is voor de behandeling van psychische problemen medicatie noodzakelijk? Dan wordt een psychiater ingeschakeld. Psychiaters behandelen dan ook met name patiënten met ernstige psychische klachten of geestesziekten. Denk bijvoorbeeld aan patiënten met:

    •       psychoses
    •       schizofrenie
    •       een bipolaire stoornis
    •       een dwangstoornis
    •       een persoonlijkheidsstoornis
    •       een ernstige verslaving
    •       een ernstige depressie

    Team van hulpverleners

    Bij de behandeling van zulke problemen werken vaak meerdere specialisten samen. Zo is de psychiater verantwoordelijk voor de medische kant van het behandelplan, terwijl gesprekstherapie in de meeste gevallen door psychotherapeuten of psychologen wordt uitgevoerd. Iemand die voor een zware depressie onder behandeling bij een psycholoog staat, krijgt zijn of haar antidepressiva bijvoorbeeld voorgeschreven door een psychiater. De psychiatrie kent dus allerlei soorten hulpverleners:

    •       psychiaters
    •       psychotherapeuten
    •       psychologen
    •       sociotherapeuten
    •       vaktherapeuten
    •       maatschappelijk werkers
    •       psychiatrisch verpleegkundigen

    Medisch uitgangspunt

    De werkzaamheden van een psychiater hebben vrijwel altijd een medisch uitgangspunt. Naast medicatie kunnen andere soorten therapie – zoals gesprekstherapie, maar ook zaken als bewegingstherapie of mindfulness – een onderdeel van de behandeling vormen, maar dat hoeft niet. In de psychologie is dit andersom. Voor psychologen is een bepaalde vorm van gesprekstherapie meestal het uitgangspunt. Medicatie kan hier, indien nodig, een toevoeging op zijn.

    Loop jij tegen psychische problemen aan? Dan ga je – mits er geen sprake is van nood – in eerste instantie naar je huisarts. Die kan je naar een psychisch hulpverlener doorverwijzen. Je kunt ook direct bij een psycholoog aankloppen, zoals online, bij De Online Psycholoog. Al onze psychologen zijn officieel erkende en ervaren (gz-)psychologen. Mocht het nodig blijken, dan kan een psycholoog altijd nog een psychiater bij de behandeling betrekken.

     

    Eerst even kennismaken?

    Vraag direct een vertrouwd online gesprek aan met een van onze online psychologen. Wil je meer weten over de kosten voor online therapie? Bekijk dan onze pagina met tarieven & vergoedingen.

      psycholoog

      Is ‘psycholoog’ een beschermde titel?

      De titel ‘psycholoog’ is een verzamelnaam voor allerlei soorten hulpverleners in de geestelijke gezondheidszorg. Deze algemene titel is in Nederland sinds 1993 niet meer beschermd. Iedereen mag zichzelf psycholoog noemen, of je hier nu voor gestudeerd hebt of niet. Om de eigen deskundigheid en kwaliteit aan te geven, kunnen universitair psychologen wel verschillende titels en registraties hebben. Dit artikel geeft een overzicht van de belangrijkste titels en registraties.

      Registraties van psychologen

      Voordat we de verschillende soorten psychologen en artsen bespreken, is het handig een kort overzicht van de belangrijkste registraties te geven.

      • Beroepen in de Individuele Gezondheidszorg (BIG): hulpverleners uit verschillende beroepsgroepen in de gezondheidszorg kunnen zich inschrijven in het BIG-register. Een BIG-registratie geeft aan dat de hulpverlener een door de overheid erkende beroepsopleiding gevolgd heeft. Het is daarmee een teken van bevoegdheid en deskundigheid. Ook vallen BIG-geregistreerde hulpverleners onder het tuchtrecht en moeten ze aan bepaalde richtlijnen voor gedrag voldoen. Enkel BIG-geregistreerde psychologen kunnen contracten met zorgverzekeraars afsluiten, waardoor hun cliënten voor vergoeding in aanmerking komen.
      • Nederlands Instituut Psychologen (NIP): het NIP is de beroepsvereniging van Nederlandse psychologen. De vereniging geeft de beschermde titel van Psycholoog NIP aan universitair geschoolde psychologen met een jaar praktijkervaring.
      • Vereniging voor Gedragstherapie en Cognitieve therapie (VGCt): het VGCt is de beroepsvereniging van Nederlandse gedragstherapeuten. Deze vereniging geeft de beschermde titels van cognitief gedragstherapeutisch werker (cgw) en cognitief gedragstherapeut (cgt) aan basispsychologen die hiervoor een vervolgopleiding hebben gevolgd.

      Titels van psychologen

      Basispsycholoog

      Als je een universitaire studie (bachelor en master) hebt afgerond, ben je basispsycholoog. Een basispsycholoog mag zelfstandig of onder supervisie aan de slag of kan zich verder specialiseren. De meeste basispsychologen schrijven zich in bij het NIP. Zodra je als basispsycholoog een jaar praktijkervaring hebt, mag je jezelf Psycholoog NIP noemen.

      Gezondsheidszorgpsycholoog (Gz-psycholoog)

      De titel van gz-psycholoog is een beschermde titel en een gz-psycholoog heeft ook altijd een BIG-registratie. Om jezelf gz-psycholoog te mogen noemen, moet je een universitair masterdiploma (Psychologie of Orthopedagogiek) op zak hebben, postdoctoraal onderwijs gevolgd hebben, en twee jaar werkervaring hebben. Een gz-psycholoog kan zich verder specialiseren tot klinisch (neuro)psycholoog of psychotherapeut.

      Klinisch psycholoog

      De titel van klinisch psycholoog is eveneens beschermd. Een klinisch psycholoog focust op complexe psychologische klachten. Door zijn of haar uitgebreide opleiding en ervaring is een klinisch psycholoog vaak leidinggevende van een team hulpverleners. Alle klinisch psychologen hebben een BIG-registratie.

      Therapeut

      Net als de titel ‘psycholoog’ is de titel ‘therapeut’ een verzamelnaam voor iedereen die zich bezighoudt met de genezing van lichamelijke of geestelijke gezondheidsproblemen. ‘Therapeut’ is dan ook geen beschermde titel.

      Cognitief gedragstherapeut (cgt)

      De titel van cognitief gedragstherapeut is beschermd. Je hebt hiervoor een registratie bij de VGCt nodig. Cognitieve gedragstherapie houdt zich bezig met de psychotherapeutische behandeling van mentale klachten. Als cgt’er kan je verder studeren voor gz-psycholoog. Je krijgt dan vrijstelling voor bepaalde onderdelen van de opleiding.

      Psychotherapeut

      Ook psychotherapeuten dragen een beschermde titel. Ze houden zich bezig met ernstige psycho-sociale problemen en behandelen patiënten die zwaar geestelijk lijden. Binnen de ggz vallen psychotherapeuten dan ook onder de zogenaamde ‘tweede en derde lijn’. Alle psychotherapeuten hebben een BIG-registratie.

      Psychiater

      Een psychiater is een medisch arts en heeft dan ook medicijnen gestudeerd. Hij of zij staat geregistreerd als arts, psychiater en psychotherapeut en heeft een BIG-registratie. De titel van psychiater is uiteraard beschermd.

      Psychologen bij De Online Psycholoog

      De psychologen, therapeuten en psychiater die bij De Online Psycholoog zijn aangesloten, zijn allemaal universitair opgeleid en hebben een NIP- en/of BIG-registratie. Sommigen zijn erkend gz-psycholoog of psychotherapeut. Met dit team van professionals kunnen wij online psychologische zorg bieden die niet onderdoet voor ‘reguliere’ zorg bij een psycholoog in de praktijk. Ook kunnen wij de juiste hulpverlener voor jou en jouw specifieke klachten selecteren.

       

      Eerst even kennismaken?

      Vraag direct een vertrouwd online gesprek aan met een van onze online psychologen. Wil je meer weten over de kosten voor online therapie? Bekijk dan onze pagina met tarieven & vergoedingen.

        Hoi, Hoe kunnen we je helpen?